青春期吃什么可以不长痘痘，消除痘痘

人体内既有雄性激素，也有雌性激素，但以雄性激素为主，雌性激素为主。正常情况下，两种激素的比例是平衡的。青春期少女长痘痘是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常，雄激素偏高；成年女性往往不是雄激素增加，而是雌激素减少，这也造成了两种激素的失衡，导致皮脂分泌过多，毛囊堵塞，从而形成痤疮。还有几个重要因素会导致激素失衡和痤疮生长-

不断恶化的自然和社会环境。人与自然是一个整体。近几十年来，日益恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致内分泌失调。英国专家的研究表明，现代女孩的性成熟年龄普遍比一百年前提前了一年，这是空气污染和光污染造成的。举个最简单的例子，在自然状态下，老母鸡完全凭借自身温度孵蛋，而养殖场用N千瓦的大灯泡缩短孵化过程，可见温度和光线的变化对激素的影响有多大。这是我们无法改变的外在条件，但是我们可以尽量用规律健康的生活来消除这种条件的影响，从而协调我们的内分泌。

饮食结构的变化。饮食和痘痘的生长有很大的关系。现代人的饮食以“肥甘”为主，大大增加了长痘痘的几率。

遗传因素。如果你的父母曾经长过痘痘，你千万不要跑，因为我们的体质很大程度上是由遗传决定的。如果他们从来没有长过痘痘，而你长了，那你就要注意改善饮食和生活方式了。

精神状态。曾经看到一个MM说:“我的心情和痘痘的成长有很大关系。如果我第一天跟人生气，第二天早上痘痘肯定会爆发。那是准确的！”是的，精神压力，抑郁，愤怒等。都会导致“上火”，结果很快就会体现在你的脸上。

减肥不当。很多MM的减肥方法都是不科学的，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，会改变你的体质，导致长痘。

另外，水土不服和一些妇科病也会导致长痘。

2.痘痘是怎么越来越严重的？

痘痘恶化的原因主要有两个，一个是客观的，一个是主观的。

先说前者。

每个人的皮肤都有正常菌群，一般不会致病。但是当痘痘出现时，皮肤上有皮脂堆积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富的营养。这时候它们就很容易变成有害细菌，导致痘痘恶化。红痘痘也是皮脂堆积导致的炎症。处理这种情况的方法无非是保持清洁。用温水和无刺激性的肥皂洗掉皮脂，防止淤积。

下面说说我们让痘痘变得更严重的原因。

首先是外界细菌的感染。换句话说，就是挤、抓、挠痘痘导致的细菌入侵。千万不要挤痘痘！除非你想留下一辈子的“青春印记”！脸不要经常摸，痒了也不要摸！可以准备湿巾，脸上痒了就敷，但是不要擦！洗完脸后不是用毛巾擦，而是敷在脸上吸收水分。

然后就是迷信偏方和化妆品。芦荟和牙膏经常被认为是对付痤疮的偏方。这些东西确实有一定的消炎作用，但是作用非常有限。而且有的人对此过敏，还在美容院做了消炎祛痘的面膜。当时很棒，事后简直惨不忍睹！记住，不要把脸当试验田。再说，很多女生在脸上长痘痘的时候滥用遮瑕膏和粉底来掩盖——是要一辈子把脸刷得比墙还厚还是暂时暴露自己的丑，以便以后能有一张容易化妆的脸？遮盖并不总是长久之法，给痘痘涂粉底无异于堵黄河。长痘痘的时候，洗个脸，涂点收敛爽肤水或者控油凝胶就好了。记住，能“大有作为”的化妆品是为没有问题的脸设计的。先做好基础护肤，然后再涂在脸上！

3.(最重要的)我们该怎么办？

归根结底，我想说的是，内功修炼比外治重要得多。

如果有100个人长痘痘，就有100种治疗方法。即使你知道足够多的治疗痘痘的方法，还是需要医生及时诊断。最好找个好医生看看自己属于哪种体质，以便根据自己的体质对症下药。但是不能乱看病。关键是要有效，所以大家还是要找对医生，吃对药。