猝死变得年轻化，如何预防？

猝死并不是老年人的“专利”。年轻人猝死的原因很多，“过劳死”是常见的原因。熬夜、加班、喝酒、暴饮暴食、疲劳、抑郁是猝死和返老还童的一种解释。

猝死不是不可避免的。

1.饮食结构要合理，多吃水果和含纤维素多的食物、蔬菜，少吃胆固醇高、辛辣刺激的食物。

2.养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。

3.定期体检，对那些潜在的疾病进行全面的筛查和规范的治疗，感觉不舒服就及时就医。

4.注意心理健康，保持良好的社会关系，学会调整心态，多与人交流，时刻保持愉快的心情。

5.坚持运动，适量运动，可以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力。

最后，记住，如果出现猝死症状，要及时拨打120，尽快进行心肺复苏。早一分钟会给你多一分希望。