我国关节炎的发病率呈年轻化趋势。寒冷天气如何预防关节炎？

如今关节炎已经不是中老年人的专利，我国关节炎的发病率也越来越年轻化。调查数据显示，关节炎患者人数已超过1.3亿，其中1.3为年轻人。冬季是关节复发的高峰期。如果不注意保暖，还可能诱发关节炎。所以冬天一定要做好保暖措施，一定程度上避免关节炎。那么，天冷了怎么预防关节炎呢？

寒冷天气如何预防关节炎？一、天气冷的时候一定要注意保暖，尤其是四肢末端。人体的四肢末端是血液循环最差的部位。当外界温度敏感时，会导致四肢末端血液循环不畅。如果保暖措施做得不好，会引起关节炎。所以，入冬后，一定要做好膝盖保暖，防止着凉。

二、冬季适当运动，可以促进血液循环，预防关节炎。因为适当的运动可以加强肌肉的韧带，促进膝关节的稳定，防止肌肉萎缩，也可以有效预防关节炎。另外，要养成良好的生活习惯，女生尽量不要穿高跟鞋。经常穿高跟鞋的重力影响会冲击关节，使其磨损，从而诱发关节炎。

三、进入冬季后，要注意饮食调理，多吃高热量食物，适当增加钙的摄入，减少辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，更有利于关节健康，提高自身免疫力，有效预防关节炎。

事实上，关节炎是一种发生在关节的炎症。这种疾病是世界上发病率非常高的头号致残疾病。关节炎有很多种，不管是哪种关节炎，对人体的危害都很大。所以生活中一定要做好预防措施，减少关节炎对身体的伤害。