血脂稠怎么调理？

血脂稠怎么调理？有什么危害？

多喝水。血液浓度、血液粘度增加，流速减慢，促使血小板在局部沉积，容易形成血栓。多喝水有利于稀释血液，缓解血液黏稠程度，保持体内血液循环通畅。

●多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C有降血脂的作用，粗纤维能阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘都有一定的降脂作用。

●多吃豆制品。大豆富含卵磷脂，有利于组织通过血管壁对脂质的利用。能降低血液中的胆固醇，改善血液粘稠度，避免胆固醇在血管中沉积，有利于防治高粘血症和高脂血症。

●多吃清淡食物，以素食为主，粗粮细粮，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食。你也要合理调整饮食。比如晚餐不要多吃肉味食物；少吃甜食，避免血液中甘油三酯升高，血液粘稠度增加，从而加速病变。

●坚持锻炼。散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等。，促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。

●不要抽烟，但要戒酒。

●在医生的指导下，选择一些活血化瘀的药物。

●定期测定血液流变学，观察血液粘度指数，做到心中有数。

大蒜可以帮助高密度脂蛋白清理血管壁的“垃圾”——胆固醇，胆固醇是动脉的“清道夫”。大蒜可以促进血液循环，达到保暖和预防血栓、高血压的目的。越多越好。但是，你可以适当选择大蒜油，因为它会让你喘口气。

如何调节血脂粘度

吃得好，运动少，血脂会更高。目前高脂血症患者极为常见，包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症和复合型高脂血症，是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。对肾脏、外周循环、胰腺、瘙痒、免疫系统、血液系统疾病也有影响。高血脂可分为原发性和继发性，前者与环境和家族遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能减退、肥胖、胰腺疾病等引起。合理的饮食和生活方式对预防高脂血症具有重要意义。对于有遗传倾向的高脂血症患者，药物治疗无明显改善，主要通过调整饮食结构，尽量不吃或少吃胆固醇高的食物，如动物内脏、脑、骨髓、鱼子、贝类、鱿鱼、鳗鱼等。经常吃富含纤维的蔬菜和水果，其中含有大量的植物甾醇，可以抑制胆固醇的吸收，起到抗动脉硬化的作用。适量或少量饮用也能降低胆固醇，每天45毫升白酒或90毫升干红葡萄酒或188毫升啤酒。对于高脂血症患者，一方面要控制饮食，另一方面要做适度的运动，比如慢跑。通过运动，脂肪中的脂肪酶活性增加，血脂相应降低。有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病。这也需要在医生的指导下进行饮食控制、积极运动和药物治疗。虽然通常可以通过合理调整饮食、运动和药物来降低胆固醇，但这些方法有时无法治疗一些难治性和家族性高脂血症患者。最近医学上出现了全血直接吸收血脂的体系。还可通过使用全封闭一次性血管和自体血液净化回输，直接清除血液中过多的有害血脂，用于预防高脂血症引起的各种并发症，改善冠心病、脑梗塞的微循环。但这也不能算是一劳永逸。如果不注意运动、饮食调节等辅助治疗，血脂又会回升到原来的水平。

血脂稠了怎么办

血液粘度:

随着血液流变学研究的深入，高粘血症已成为当今的一种“时髦病”。于是，“中风预测”就有了很多种，实验室的，电脑的，计算机的等等。而且这里不仅有各级医院，还有药店，也有在街头摆摊“义诊”的人。

稠血不是一种独立的疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎、慢性肝肾疾病等，都与稠血密切相关。这是因为当人的血液粘度增加时，血液流速减慢，机体组织获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞老化硬化，导致红细胞聚集，血液粘度和凝血加重，出现血栓和血管栓塞，从而导致缺血性心脑血管疾病。有人形象地说:就像在一条狭窄的路上，破旧的汽车太多了，随时可能抛锚堵车，导致交通不畅。

生理病理学家对血液黏稠度的形成和变化进行了研究，发现血液黏稠度受多种因素影响，如饮食、运动、代谢和外界环境、不同季节、时间、气候等。所以，对于一个人来说，他的血液厚度不是一成不变的，而是始终处于由高到低的动态变化中。因为人体有很强的调节能力，维持血液环境的平衡和相对稳定，所以大多数人不会有病理表现。因此，此时不需要特殊处理。

但需要强调的是，中老年人血液过度粘稠的现象应引起足够的重视，因为它常伴有动脉硬化、高血压、糖尿病等。，所以当血液粘度增加，红细胞老化时，容易聚集，造成心脑血管缺血缺氧。

可出现短暂性脑缺血综合征，如头晕脑胀、心悸气短、胸闷肋痛、颈背僵硬、四肢麻木、嗜睡、失眠多梦等。此时，在医生的指导下，除了选择适合自身病情的药物外，还必须接受医生的保健生活指导，以预防缺血性心脑血管疾病的发生和发展。

对于血粘度高的人，医生强调饮食要清淡，忌烟、忌酒，适当参加运动是最根治的治疗方法。有人主张简单有效的方法是早、中、晚各喝一杯淡盐水或凉开水，特别是在血液黏稠发生率高的夏季，喝水可以收到预防作用。甚至有人劝老人养成喝水不渴的习惯。也有研究认为喝茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用食用可防止血栓形成。

。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、生姜、洋葱、山楂、牛奶等。都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液粘稠度的作用。临床观察表明，维生素C、维生素E、阿司匹林、双嘧达莫、复方丹参等药物具有改善血管功能、增加血流速度、抑制血液凝集、溶解血栓的作用，可在医生指导下服用。中国农业“硅谷”发明的“六黄酮茶”是国家专利的药食同源产品，可随时饮用。

临床上，有些老年人本身并无器质性疾病，但稍劳动后总感到头痛脑胀、胸闷、心慌气短，整天无精打采，嗜睡，有时视力模糊，站立不稳。这种人常被发现血液黏稠度高，简称“稠血”。

过度抽烟喝酒会导致血液变稠，所以喜欢抽烟喝酒的老人应该在早上起床后和晚上睡觉前喝一大杯白开水，这样可以降低血液粘稠度。平时也可以多喝茶(尤其是绿茶)。

生活不规律、长期精神紧张或心理压力过大也容易导致“血稠”，所以你要养成良好的生活规律，保持良好的心情。此外，散步、快走、慢跑、太极拳等“适度运动”也有助于加速脂质代谢，降低血液调节。

血稠患者平时宜清淡饮食，多吃粗粮、绿叶蔬菜和水果，如大豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、蘑菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、芹菜、螺旋藻、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。