跳绳如何避免运动损伤？

跳绳时，最好不要在水泥地上跳，因为在跳绳的过程中，落地时脚底有一定的冲击力。如果地面太硬，对膝盖和身体的影响更大。最好是在草坪或者塑胶操场上跳，但是可以起到一定的缓冲作用，减少对自己身体和膝盖的冲击。

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