怎么减掉肚子上的肉？

转呼啦圈并不是女性减腰塑形的专利。男性也可以通过摇呼啦圈有效的减掉脾胃。人到中年，新陈代谢变慢，男性社交效应多，喝酒，经常吃油腻，运动不多。久而久之啤酒肚就慢慢鼓起来了，摇呼啦圈是一项全身运动，因为摇呼啦圈主要靠腰部发力，充分锻炼腰部肌肉。外侧腰肌等部位。每天晚饭后一小时转听呼啦圈，每周锻炼三次，每次至少30分钟。长期坚持，对减少腹部脂肪有一定效果。注意:在摇呼啦圈之前，一定要做一些拉伸运动，拉伸韧带，以免扭伤。但对于椎间盘突出、腰肌劳损或心脏病患者，最好不要采取这种方式。