生命的火花塞-锌
为什么这么说？首先，人类生命的起源，一个精子要想有活力，游得快，在于后面的小尾巴，主要是锌。缺锌也是不孕不育的重要因素之一，而如果孕妈妈缺锌，生下来的男婴通常会有过长的包皮和包茎，甚至会造成永久性的生育缺陷。
人体内有200多种不同的酶需要锌来制造。没有锌，就没有这些酶，包括免疫系统所必需的酶。锌是制造白细胞和维持中性粒细胞、T细胞和自然杀伤细胞活性所特别需要的。杀死细胞就是破坏癌细胞和抵抗感染的淋巴细胞。你体内的大部分锌都与这些细胞有关。
锌在调节细胞正常死亡方面也非常重要，这是免疫系统命令缺陷细胞自行解体时的一种细胞自杀。如果顺序没有通过，细胞就会分裂失控，变成癌细胞。
锌还可以帮助愈合伤口，包括手术伤口。如果你不得不做手术，在手术前后几周服用锌补充剂将有助于你更快地痊愈并减少感染的机会。如果愈合不理想，很可能是体内锌含量低造成的。锌在食物中并不丰富，只有一点点不容易被身体吸收。人们在日常生活中需要补充锌。
在疫情一线的医护人员会打一针提高免疫力，叫胸腺素。胸腺对你的健康非常重要。它是人体免疫力的统帅，负责训练免疫系统。锌可以改善胸腺的功能。胸腺在婴儿期相当大，十几岁会自然萎缩，到40岁可能萎缩到找不到了。其实50岁就不存在了。即使减少了，我们还是不希望这个指挥官彻底消失。保持胸腺正常工作的方法之一就是保证大量的锌。新冠肺炎老年病毒性肺炎患者免疫系统的底线也是死亡率最高的群体。
锌也是人体味觉激素的重要成分，所以小孩吃东西不香，挑食，异食癖，老人口味越来越重，都和缺锌有很大关系。
锌也是视网膜成像过程中非常重要的成分。现在很多孩子的小眼镜很多，要及时补充VA、DHA、锌。
现在令人担忧的是，缺锌不是儿童的专利，而是大多数成年人，尤其是老年人的专利。夏天大量出汗可以流失多达17mg的锌。孩子在换季的时候特别容易生病，比如秋天拉肚子，这也和夏天锌的大量流失有关。现在是炎热的夏天，可以在出汗的同时及时补锌。
一点建议，如果是补充碳酸钙和葡萄糖酸锌，一定要分开补充，否则因为离子的直接拮抗作用，钙离子和锌离子会相互竞争，没有办法真正补充到身体里。