半斤熟胡萝卜和半斤熟米饭哪个含糖高？

半斤熟米饭含糖更高。

毋庸置疑，肯定是熟米饭的含糖量比较高，100g胡萝卜的碳水化合物含量大约在8.8g左右，而100g熟米饭则达到了25.6g，数据明显可见。我最近在减脂期，也非常注重减糖，平时除了吃一些高蛋白的食物之外，也会吃胡萝卜、西兰花等蔬菜。

但上学时食堂餐厅饭菜无法满足日常所需的营养成分时，我也会买一些汇源的胡萝卜汁补充营养，口感酸酸甜甜很爽口，没喝过的推荐尝试哦。

很多血糖高或者一些糖尿病患者对于白米饭都是敬而远之，他们认为白米饭里面所含有的糖分位列第一，如果吃了会就增加体内的血糖水平，所以平时也都是不太敢吃。其实大家知道的是，对于糖尿病或者血糖高旳人来说白米饭并不是食物中升糖指数最高的，排名第一的其实“另有其人”。

很多人都以为大米在这些食物中 糖分排名是第一名，其实大米的升糖指数只有83，虽然也属于高糖食物，对于糖尿病和血糖高的人也是要尽量少吃的。但是比大米更高的确是馒头，升糖指数达到了88.1。我们都知道血糖高的治疗主要就是药物、饮食和运动联合起来。那么在平时饮食是最重要的，想要降低血糖就必须要明确食物中的升糖指数，才能知道哪些食物含糖量高，对于血糖高的人是有危害的。