三七多糖专利

1.饮食对高血压的重要性:食物对人来说是最重要的。合理的饮食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高不低。

2.高血压患者的饮食应禁忌:

(1)碳水化合物食物:

适合食物-米饭，粥，面条，面条，葛粉，汤，芋头和软豆。

应忌口的食物——红薯(产生腹气的食物)、豆干、香味浓的饼干。

②蛋白质食物。

适宜食物——牛肉、瘦猪肉、白肉鱼肉、鸡蛋、牛奶、乳制品(鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、纳豆、豆粉、油豆腐)。

应该避免的食物——脂肪类食物(牛和猪的五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等。)和加工品(香肠)。

③高脂肪食物

适宜食物-植物油、少量奶油、沙拉酱。

应该避免的食物——动物油、猪油、熏肉、浸过油的沙丁鱼。

④维生素和矿物质食物

适宜食物-蔬菜(菠菜、卷心菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子和黄瓜)和水果(苹果、橙子、梨、葡萄和西瓜)。

海藻和菌类要煮熟了再吃。

要避免的食物-含硬纤维的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)-！！！与以下“高血压饮食书”冲突！！！！-

高刺激性蔬菜(辛辣蔬菜、芒果、芥菜、洋葱、芥菜)。

⑤其他食物

适宜食品-淡香茶、酵母乳饮料。

应该避免的食物——香料(辣椒、咖喱粉)、酒精饮料、盐浸食物(蔬菜、鱼子)、泡菜和咖啡。

3.高血压患者应注意的饮食习惯

首先要控制能量摄入，提倡吃复杂糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖。这些糖都是单糖，容易造成高血脂。

②限制脂肪的摄入。做饭的时候选择植物油，可以多吃海鱼。海鱼中含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风，含有较多的亚油酸，对增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症有一定作用。

③适当摄入蛋白质。高血压患者每日蛋白质为每公斤体重1g。每周吃2-3次鱼蛋白，可以改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

④多吃富含钾、钙但钠含量低的食物，如土豆、茄子、海带、生菜等。含钙量高的食物:牛奶、酸奶、虾皮。少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物的增加可促进体内尿酸的增加，增加心、肝、肾的负担。

⑤限制盐的摄入量:每天应逐渐减少到6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一个平盖的盐在6g左右。这个量是指盐的量，包括食用盐和其他食物中转化为盐的钠的总量。适当减少钠的摄入，有助于降低血压，减少钠和水在体内的潴留。

6.多吃新鲜蔬菜和水果。每天吃不少于8两新鲜蔬菜和2至4两水果。

⑦适当增加海产品的摄入:如海带、紫菜、海鲜鱼等。

4.水果和蔬菜

人体每天都需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果就能满足。有人主张每天吃1-2个苹果有益健康，水果还可以补充钙、钾、铁、镁。

补充钙

有人让高血压患者每天服用1克钙，8周后发现血压下降。因此，应多吃含钙丰富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、新鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

补充铁

研究发现，老年高血压患者的血浆铁低于正常值，因此多吃富含铁的食物，如豌豆和木耳，不仅可以降低血压，还可以预防老年人贫血。

第二，适度运动

运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻的时候可以用健康换金钱，老了可以用运动换健康。”运动不仅能促进血液循环，减少胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节的僵硬度。运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。有持续运动的习惯:最好做有氧运动来辅助。有氧运动可以降低血压，也可以减肥，比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。

1，锻炼注意事项:

①不要过度或太强太累，采取循序渐进的方式增加活动量。

2注意周围环境和气候:夏季:避开中午太阳高照的时间；冬季:注意保暖，预防中风。

3穿舒适吸汗的衣服:要选择棉质面料和运动鞋。

④选择安全的地方:如公园、学校，不要在车行道、路边。

⑤运动时，不要空腹进食，以免低血糖。应该是饭后2小时。

2、体育运动的禁忌

①生病或不舒服时停止运动。

②运动不宜在饥饿时或饭后一小时进行。

③运动过程中不要立即停止，要按照运动计划的步骤进行。

(4)运动中如有不适，应立即停止。

第三，戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后，心率增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶中含有的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时还会促使肾上腺大量释放儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还刺激血管中的化学感受器，从而反射性地导致血压升高。

长期大量吸烟还会促进大动脉的动脉粥样硬化，小动脉的内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时，由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白的含量增加，血液中的氧含量降低，动脉内膜缺氧，动脉壁脂肪的氧含量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。所以，没有高血压的人戒烟可以预防高血压的发生，有高血压的人更应该戒烟。

与吸烟相比，饮酒的利弊是有争议的。不时有各种报道，有的说少量饮酒有益，有的说有害，但有一点可以肯定，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

第四，心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳定，这些都是血压升高的诱因。患者可以通过改变自身行为，培养对自然环境和社会良好的适应能力，避免情绪激动和过度紧张焦虑，遇事沉着冷静；当你有很大的精神压力时，要想办法释放，向亲朋好友倾诉或鼓励你参加轻松愉快的课外活动，把精神倾注在音乐或鲜花上，让你生活在最佳状态，从而保持血压稳定。

动词 （verb的缩写）自我管理

1，定期测量血压，至少每1-2周测量一次。

2.高血压的治疗应坚持“三心”，即信心、决心和毅力。只有这样，才能防止或延缓对身体重要器官的损害。

3.定期服用降压药。如果不随意减量或停药，可以在医生指导下，结合目前的病情进行调整，防止血压反弹。

4.有条件的话可以自带血压计，学会自测血压。

5.除了服用适当的药物外，还要注意劳逸结合，注意饮食，适当运动，保持情绪稳定，睡眠充足。

6.老年人血压不宜操之过急，血压控制在140-159mmhg，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人服用去甲肾上腺素能神经末梢阻滞药物，预防体位性低血压。

8、没有必要严格禁止性生活:注意以下几种情况，是不适合性生活的。1事后不要马上发生性关系。2饮酒后应禁止性生活。3如有头晕、胸闷等不适，停止性生活，及时就医。

居家自理:

卧床休息的重要性:左侧卧可以减少子宫对下腔静脉的压迫，从而增加静脉回流，从而增加全身血液循环，胎盘和肾脏的血液灌注，降低血压。

第六，按时看病

①服药后血压上升或下降过低，血压波动较大。③如有头晕、恶心呕吐、视力模糊、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、四肢乏力等症状，应立即去医院。如遇危重疾病，请拨打急救中心电话120。【编辑此段】高血压患者茶疗高血压是中老年人的常见病。患者不仅要坚持药物治疗，还要经常用中药泡茶，起到良好的辅助治疗作用。

高血压是指收缩压或舒张压升高，超过正常水平。动脉粥样硬化不仅导致冠心病，还与高血压有着密切的关系。降低血压，也就是降低血压。茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素P都是防治高血压的有效成分。特别是茶多酚的发病机理中毛细血管的作用以及儿茶素和茶黄素对血管紧张素I转化的明显抑制作用，可以直接降低血压。可以预防高血压的茶有:普洱茶、红茶等。

1、苦荞茶:苦荞茶中含有的芦丁能软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥解毒、清理人体排泄物、激活胰岛素分泌等作用。同时具有养肝、护肝、解酒的神奇功效。

2、三七花:田七花就是三七花。脆而脆，微胀气，味微苦，降血脂、降血压、抗癌、提高心肌供氧能力、增强免疫功能。三七花功效突出，广泛用于高血压人群，可以直接泡水喝。

3、菊花茶:所有菊花应为洋甘菊，其味不苦，尤以苏杭产的大白菊或小白菊为最佳，每次用3克左右的茶水喝，每日3次。

4.守护牛蒡茶:辅助降压原理——牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，随粪便排出体外，使体内钠含量降低；牛蒡根中的钙含量是根类蔬菜中最高的，钙可以将钠导入尿液并排出体外。牛蒡根中含有的牛蒡子苷能扩张血管，降低血压。饮用方法:每天5-8克。不要与其他茶混合。油茶。头发湿透的，最后吃的最好。

5.山楂茶:山楂含有能帮助消化、扩张血管、降低血糖和血压的成分。同时，经常饮用山楂茶对治疗高血压有明显的辅助作用。饮用方法是用鲜山楂果1-2片泡茶，每日数次。

6.荷叶茶:中医实践表明，荷叶的浸泡和煎煮有扩张血管、清热解暑、降血压的作用。同时，荷叶是减脂减脂的良药。治疗高血压的饮用方法是:将半片鲜荷叶洗净切碎，加入适量的水，煮沸后让后代喝茶。

7.槐花茶:槐树的嫩芽采摘晒干后，用开水浸泡，作为茶饮料。每天喝几次，对高血压患者有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血的作用。

8、何首乌茶:何首乌有降血脂、减少血栓形成的作用。高血脂的人经常喝何首乌茶，效果非常明显。其制备方法是取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟，待凉后作为茶饮用，每日一剂。

9.葛根茶:葛根具有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状有很好的缓解作用。经常饮用葛根茶对治疗高血压有明显疗效。其制作方法是将葛根洗净切成薄片，每日30克，然后用水煮开饮用。

10、莲子心茶:所谓莲子心，是指莲子中间的绿松石胚芽，味道极苦，但有极佳的降血压、去脂功效。用莲子心12g，用开水冲泡供后人喝茶，早晚各一次，不仅能降血压，还有清热、安神、强心的特殊功效。

11、决明子茶:中药决明子，具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。经常喝决明子茶对高血压有特效。将15-20g决明子泡水，每日数次，是治疗高血压、头晕、视物模糊的妙用之品。

12、桑寄生茶:中草药桑寄生是补肾补血的必备药剂。中医临床实践表明，桑寄生汤代茶对治疗高血压有明显的辅助作用。桑寄生茶的制备方法是取干桑寄生15g，煎煮15min，每日早晚各饮一次。

杜仲。茶叶:杜仲。茶叶具有双向调节血压的作用，可以降低高血压患者的血压，防止正常人的血压升高，改善高血压患者头晕、失眠的症状。哈佛大学教授胡秀英称赞它是世界上最优质的天然降压药。

14，松针茶:

15，泸定茶:国家专利，府茶秘方:泸定茶能提高人体免疫力，彻底降血压。世界上唯一完全降低高血压的茶产品，泸定茶从药用价值和营养元素上造福人类。山西泸定茶是中国人的骄傲。