女生独自进藏需要注意什么？第一次进藏选择哪种交通方式比较好？

大美西藏吸引无数朋友前往，每个人前往的理由不同，但所向往的美好几乎无差。近几年进藏不再是男生的专利，女生独自进藏的大有人在。

但女生一个人去西藏需要特别提出的是，进藏前了解必要的高反常识；进藏后不要随意触碰风俗禁忌；行程中最重要的不要“过度穷游”！一般驴友可能会好心带你一程，但陌生人并不一定都是好心人，正规渠道的拼团搭车除外，想要独自上路就要学会保护自己。

1.正确认识高原反应

2019年是我第1次进藏，朋友问我最多的问题，就是能不能适应那边的海拔高度，有没有高反不适？这样的问题应该是，很多没有来过西藏的朋友最关心的事，无论男女。

西藏各地海拔高度不同，无论您选用何种交通方式抵达，大多都会先到拉萨。不要急于开始下面的行程，适当的休息才能使后面的藏地之旅，更加精彩。

高原反应是久居平原的人，初到海拔高，空气稀薄的地方，身体的自然反应，大多症状为头痛，呼吸困难，呕吐，甚至高热，通常情况经过一两天的休整，就会恢复，这也是身体对海拔高度的适应过程。如果经过休息，情况没有好转，就用下降海拔高度，或吸氧就医。

初到高原不要急于洗澡洗头，注意保暖。无论何等季节进入藏地，都应做好合理的衣物选择，切莫感冒。在高原感冒，很可能会引起肺水肿，而导致死亡。

2.藏地的安全问题

如果你问一个去过西藏的朋友，西藏安不安全？很多人都会告诉你，西藏很安全，全中国除了北京，西藏最安全。

但是，如果前提是“女生出行”，无论是去西藏还是去其他地方，都不能放松个人安全。不要选择“穷游”，我们有走出去的勇气，也要有玩得起的资本。

做好必要的预算，不要相信“免费搭车”进藏的故事，即便知道安全也不要放下警惕之心，必要的开支不能省，所以这里的穷游是加了引号的。多花一点钱买个安心，就是对自己最好的保护。西藏很安全，但更多不安全因素可能是来自于“人”！

3.了解必要的藏地风俗和禁忌

西藏全境可能90%的景点都和宗教有关，也有部分寺院的个别殿堂会挂出“女性止步”的牌子，这无关其他，只是宗教信仰不同的禁忌，没有理由请勿无条件遵守。进入寺庙后，如果您想拍照留念，一定要事先争取师父们的同意，一定不要偷拍，后果很严重。

如果在野外看到身上挂有彩色布条的牛羊，不要驱赶或伤害，因为那是藏地人民献给神明的祭祀。在西藏地区，几乎随处都可见到玛尼堆，不要拿取上面的石头，因为那样会破坏许愿人的愿望达成。不要把经幡踩在脚下，或坐在山地的经幡上，这样是极其不礼貌的。一定不要参观天葬！如果在旅行过程中，有些不确定的问题，一定要征求当地人的意见后在做，不要鲁莽行事，一定切记。

4.精简行李自备日用品

西藏除了拉萨的星级酒店外，大多数的民宿和客栈都是只提供简单的日用品，或不提供的。所以必要的日常用品及防晒用品，是一定要备足的。

如果您是来西藏旅行，而不只是来打卡拍照的，简单而具有功能性的行李配置就极其的重要了。西藏的天气变化无常，建议带长袖衣物可以重复搭配的，必要的保暖衣物，像是吊带裙等拍照用品少带。防晒用品的遮阳帽，墨镜，润唇膏，防晒霜，补水面膜，酌情。

5.单独旅行VS结伴而行

很多人觉得独自旅行是一件不可思议的事情，但事实上因为时间，工作等原因，很多时候是很难找到同游旅伴的。当你真正踏上行程就会发现，独自旅行的朋友大有人在。

即便是独自踏上进藏的旅程，到达西藏后的很多参观游览，也可以在旅行社或客栈结伴而行。毕竟，人类都是群居动物，更多人在一起欢乐是会加倍的。

虽然我们不能选择同行人，但是必要的“甄选”还是要靠我们自己的，毕竟陌生人和朋友是有区别的。女生出游应时刻谨记“切莫交浅言深”。还有，夜幕降临后，不要独自出行，更不要去偏远寂静的地方。

西藏并非我们想象的那样闭塞，如果您身处拉萨，这里的夜生活并不亚于一线城市。女生出游，特别是独自旅行，不饮酒，必要的警惕是需要时刻谨记的。西藏之行可以让你记忆犹新，也可以“终身难忘”。

6.进藏交通的选择

如果您是第一次进藏，最好的交通工具就是火车，其次是汽车，最后才是飞机，在海拔慢慢攀升的过程中让身体逐步适应。

很多人觉得西藏太远了，飞机进藏可以节省时间，一路兴奋的到达拉萨，一下飞机就诱发高反直接送医院吊水，这样没有四五天你根本出不了医院。不仅耽误后面的行程，自己的身体也是吃不消的。