如何避免在车上晕车？

最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，把音量调大，这样可以干扰内耳对平衡刺激的反应。其他常见的方法有:

1.经常晕车的人可以在坐公交车前服用晕宁，成人每次25 mg，儿童减少，防止晕车反应。

2、在车没吃饱或者饿了之前吃饭。

3、骑行前不宜过度劳累，前一天晚上要睡好。

4.可以坐在车前部减少颠簸，打开窗户使其通风良好，然后将头后仰固定位置，闭上眼睛，减少头部震动和飞眼引起的头晕。

5.呕吐时，可服用晕宁或胃复安。紧张的时候可以吃镇静剂，比如安定。

6、平时应该加强锻炼，增强体质，尤其是在抗头晕方面，比如多做转体、原地打转、翻滚等运动，通过这些可以缓解晕车。

7.汽车在踩油门、刹车、旋转时深呼吸，可以缓解症状。

8.穴位按摩。用右手拇指点虎口正中合谷穴。

9.按压钟山点，位置:身体前方，两乳头之间。

10，乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。肚脐即神阙穴，常被养生专家誉为养生保健的“堡垒”。这里主要是刺激清醒的大脑)

转圈会帮助你摆脱晕车。

据《生命时报》报道，运动是一种很好的晕车药。晕车晕船最重要的原因是平衡能力差，与内耳前庭器官有关。而一些有旋转和翻滚项目的运动可以提高这两种能力。

比如螺旋梯训练，滚筒训练，但是强度更大，身体素质好，装备条件可以试试；对于体力一般的人来说，“单腿站立”更适合他们:双手叉腰，闭着眼睛，一条腿趴在地上；如果是小孩，可以让他扶着大人的腿或者扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐渐增加圈数。

如果坚持锻炼一段时间，晕车者的平衡能力和内耳前庭器官的适应能力会大大增强。如果转了30到50圈没有任何不适感，就摆脱了车船的眩晕，愉快地享受旅行。

1.为什么会晕船、晕车、晕机？

晕车，又叫晕动病，是晕车、晕船、晕机的统称。是指在乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官生物电过大而引起的冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。

内耳前庭器官是人体的平衡感觉器官，包括三对半规管和前庭的卵圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊球囊内有耳石(也称囊斑)，是前庭终感受器，能感受各种特定运动状态的刺激。半规管感受角加速度(减速度)运动刺激，而椭圆囊和球囊的球囊感受水平或垂直的线加速度(减速度)变化。当我们乘坐的车辆旋转或转弯时(比如汽车转弯，飞机做圆周运动)，角加速度作用在内耳两侧相应的半规管上。当刺激一个半规管壶腹部的毛细胞弯曲变形产生正电位时，对面的毛细胞弯曲变形产生反电位(负电压)，这些神经末梢的兴奋或抑制电信号通过神经传递到前庭中枢并感知这种运动状态；同样，当乘车工具出现线性加速(减速)变化时，如汽车启动、加减速制动、轮船摇晃颠簸、电梯和飞机升降等，这些刺激引起前庭椭圆囊和球囊的毛囊毛细胞变形放电，传至中枢而被感知。这些前庭电信号的产生和传递在一定限度和时间内不会引起不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受是有限度的，这个限度就是眩晕阈值。如果刺激超过这个限度，就会出现晕车症状。每个人的耐受力差异很大，不仅与遗传因素有关，还受视力、个体体质、精神状态和客观环境(如空气气味)的影响，所以在同样的客观条件下，只有部分人出现晕车症状。

2.如何预防和治疗晕车(晕船、晕车、晕机)？

准确地说，晕车不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同。只是敏感生物对超限刺激的紧急反应。所以没有真正的根治或治愈，现有的防治方法都是暂时缓解症状或延缓其发生。

预防和治疗晕动病的最好方法是避免或离开能引起晕动病的环境，但这是不现实的。过去用于防治运动病的药物很多，主要是镇静止吐类药物，如程允宁、东莨菪碱、地西泮等，抑制中枢兴奋，缓解胃肠痉挛。但这类药物副作用多，作用慢，口干，嗜睡，疗效不理想。以前耳后有一种皮肤贴，是一种缓释东莨菪碱，可以通过皮肤吸收，但仍然无法消除药物固有的副作用。其他方法如贴肚脐、按压内关穴、开窗通风、向前看等也是常用方法，效果极其有限。还有前庭锻炼法，和飞行员训练一样，在相当长的时间内反复刺激前庭，如转椅、秋千、卧虎、划船等。，使前庭适应习惯，可以达到缓解晕车症状的目的。但是如果停止训练或者离开刺激的环境，晕车的症状就会重新出现。

过去，世界各国的前庭平衡医学专家长期致力于运动病的防治，但收效甚微，一直没有突破。现在，天津市第一中心医院耳鼻喉科研究所所长、眩晕诊断康复中心主任胡光爱教授和主任医师，经过十余年的临床研究，根据前庭平衡医学原理和前庭临床经典理论，发明了一种电子防运动病仪。该仪器通过电子振荡产生脉冲电信号，再通过双耳电极作用于人内耳的平衡器官前庭，以抵消或减弱前庭因过度运动——直线和角加速(减速)刺激而产生的过大生物电，减少和阻止前庭神经冲动向中枢传递，从而提高前庭器官对各种运动刺激的耐受力，达到治疗运动病的目的。这是一种全新的、开创性的晕车治疗方法。在使用过程中，用户能时刻保持清醒的头脑，一改以往服用镇静剂时烦躁、口渴、困倦的状态，让今天的旅途潇洒轻快，既能欣赏祖国美丽的风景，又能享受现代文明的快乐。

该研究项目被专家评为“世界首创”，先后获得天津市科技进步奖、全国发明博览会银奖、国家专利(98 3 26062.438+0)，被列为天津市科技创新推广产品。该产品(编号:226031，98号，金(准)字)投放市场后，立即受到了广大晕车患者的好评。