尽道百病从寒起，寒从脚上生，那在冬季要如何护脚呢？

俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚是*之根，素有*“第二心脏”的称号。按照生物全息理论的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为*的缩影，完整地紧系着全身脏腑器官，因此，脚也是这些内脏器官的“反射区”。百病从寒起，寒从脚下生”，脚上这些状态并不是好事。

脚上出现某些症状并不是好事

脚频繁抽筋 :缺钙、钾、镁

脚突然抽筋，或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时躺着，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。

解决办法：

试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕 → 贫血

这是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血(如溃疡)或严重的月经失调，也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

解决办法：

通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

二脚趾长不是好事

现在美国医学专家却说：二脚趾长并不是什么好事，说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。对普通人来说，大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言，二脚趾更长，因此就会逐渐被磨弯磨平，从而导致许多脚部疾病。

解决办法：

如果你有双“希腊脚”，要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。脚关节疼痛 :风湿性关节炎，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的，这就可能是风湿性关节炎。

风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍

解决办法：

需要做全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

百病从寒起，寒从脚下生，打小家里的老人就告诉我：“脚底下不能凉着，要垫鞋垫”，从养生上特别是冬季，要注意保暖，特别是一些老年体弱的人，会因寒气侵体而生病。一些患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老年人，在这个季节更容易使病情加重，出现感冒等症状，医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感，如果凉着脚，全身健康都有可能受到影响。