女性吸烟的危害有哪些？
1，吸烟对女性的危害
1.生育首当其冲。其实，吸烟并不是男人的专利。现在很多女性也有吸烟的习惯。然而，科学研究发现，女性吸烟对健康的危害要比男孩大得多。让边肖带你看看六吸烟对女性的危害。
2、吸烟可降低卵子的受精能力，不育的可能性高2.7倍。如果丈夫是吸烟者，情况会更糟。由于吸烟会降低精子数量和流动性，统计显示，吸烟夫妇不育的可能性是不吸烟夫妇的5.3倍。
3.烟草中的尼古丁会减少女性性激素的分泌，导致月经失调。根据对加州1367名年龄在18岁至44岁的女性的调查，发现25%的吸烟女性月经不调，而非吸烟女性月经不调的比例仅为18.6%。
4.孕妇流产的可能性比不吸烟妇女高10倍，平均胎儿体重减少230克。吸烟母亲的胎儿在出生前后的死亡率也很高。如果母亲每天吸烟少于一包，胎儿出生前后的死亡率和风险为20%。一天抽一包以上的为35%。
5.孕妇吸烟对孩子的智力和身体发育有不良影响。孩子在上学前会有一些心理和生理功能障碍。入学后，她们的阅读和计算能力比不吸烟女性的孩子差，身高也比不吸烟女性的孩子低。
6.与不吸烟的女性相比，吸烟女性皮肤老化，皱纹多，颜色灰暗。特别是上下嘴唇和眼角的皱纹明显增多。
7.吸烟会减少乳汁分泌，尼古丁也会随血液进入乳汁。一天抽10-20支烟的女性，可以从1公斤的牛奶中分离出0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴儿的健康是一个严重的威胁。
2.戒烟的有效方法
戒烟方法1
1，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，一般3 ~ 4个月就能成功。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽根烟的想法。
5.当烟瘾来临时，应立即深呼吸，或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则血糖升高，身体超重。
6、坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划放弃。
戒烟方法2
如何度过戒烟的前5天？提供以下七种戒烟方法。
l、两餐之间喝6-8杯水，促进尼古丁排泄。
2、每天洗个温水澡，忍不住抽烟的时候可以马上淋浴。
3.在戒烟的五天里，充分休息，生活有规律。
4.饭后户外散步，深呼吸15-30分钟。
5、不喝刺激性饮料，改喝牛奶、鲜果汁和谷类饮料。
6.尽量避免吃禽类食品、油炸食品、糖果和甜点。
7、可以吃多种维生素B群，可以镇静神经，排除尼古丁。
3.戒烟的时候吃什么水果？
1，苹果。
苹果中有黄酮类物质，也有助于预防肺癌。经常吃含黄酮类化合物食物的人，尤其是苹果，肺癌发病率降低46%。此外，美国康奈尔大学的最新研究还发现，苹果中含有大量的抗氧化剂。削了皮的苹果极易氧化。你可以将它们浸泡在于凉沸水中，这样可以防止氧化，使它们变得又脆又甜。
2.猕猴桃。
猕猴桃味甘酸但性寒，有解热、止渴、通淋、健胃等功效。猕猴桃含有糖、蛋白质，富含氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。它的维生素C含量是同量柑橘的五到六倍。猕猴桃能阻断致癌物亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98%，具有抑制癌细胞的作用。所以猕猴桃是滋补强身的好水果。
3.葡萄。
长期吸烟者应多吃葡萄，因为吸烟者肺部容易积累大量毒素，葡萄中含有的成分可以帮助肺部细胞排毒。
4、二手烟的危害
1，肺癌
中国吃货网的数据显示，二手烟往往比主流烟含有更多的有害物质，如2倍的尼古丁、3倍的焦油、5倍的一氧化碳、50倍左右的致癌物质。据计算，在通风不良的地方，非吸烟者在1小时内吸入的香烟量相当于吸入一支香烟的平均剂量。调查显示，吸烟者患肺癌的几率明显高于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾进行分析，发现烟雾中含有数十种致癌物质。肺癌的风险与吸烟时间长短有关。开始吸烟越早，风险越大。吸烟时间越长，肺癌的发病率和死亡率越高。
与男性相比，女性受烟草危害更大。一些与吸烟者同居的女性患肺癌的可能性是普通人的六倍。需要提醒的是，女性吸烟者患肺癌的风险也更严重，是男性吸烟者的1和9倍。二手烟对被动吸烟者的危害不亚于主动吸烟者，尤其是对孕妇和儿童。有研究指出，如果每天与吸烟者在一起超过15分钟，“二手烟”的危害与吸烟者相当。75%的肺癌患者最终被调查是否吸烟。
2.对记忆的伤害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑，会使脑血管硬化，影响大脑功能。长期被动吸烟的儿童的智力发展明显比在非吸烟环境中长大的儿童差。
经常接触二手烟的不吸烟者在记忆测试中的得分比另一组不吸烟者低20%。吸烟者表现更差，得分比不经常接触二手烟的非吸烟者低30%。
3、引起儿童哮喘、肺炎、耳部炎症。
儿童是环境污染的最大受害者。通常情况下，儿童会比成人经历更高的环境暴露，他们会比成人呼吸更多的空气，从而吸入更多的污染物。再加上孩子多动，自我保护能力差，免疫功能不完善，最容易受到污染物的侵害。如果父亲在家抽烟，孩子根本不会做出任何反对的事情，也不会做出任何保护自己的事情。他们只能被迫吸二手烟。但是，二手烟对儿童健康的危害主要包括:引起婴儿哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎、耳部炎症等。
4、冠心病
吸烟会导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，也适用于接触二手烟的非吸烟者。接触二手烟会导致急性冠心病，即使是短期接触二手烟也会急剧增加冠心病的风险，这在生物学上是毋庸置疑的。
吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，女性增加6至9倍；暴露于环境烟草烟雾会增加不吸烟女性死于心脏病的风险，二手烟会显著增加女性冠心病、缺血性中风和外周血管疾病的发病率。被动吸烟导致冠心病的原因是被动吸烟吸入的化学物质可使血脂异常，血液粘稠，破坏心肌组织，降低血管调节血压和血流的能力，进而增加心肌梗死的风险。
5.对孕妇和婴儿的伤害
被动接触二手烟的孕妇，90%的羊水中可检出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾直接污染了胎儿生长的宫内环境。中国吃净提醒，二手烟暴露是导致孕妇妊娠高血压和妊娠并发症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始就对其健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还会影响胚胎细胞的增殖和分化，导致胚胎发育异常，表现为神经系统发育障碍和宫内生长迟缓。
如果母亲在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧释放的大部分有害化学物质可以通过胎盘“骚扰”无辜的婴儿。特别是一氧化碳等有毒气体，会降低母亲体内的血氧浓度，导致胎儿缺氧；烟草中的成瘾性药物尼古丁会导致血管狭窄，血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气会减少，容易造成婴儿早产。但早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久就死亡。
6、咽炎
长期吸二手烟是导致慢性咽炎的常见原因。烟雾中的焦油、尼古丁、烟碱等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，削弱呼吸道的净化能力，引起支气管黏膜充血水肿，使外界病原体进入支气管，引起该部位反复感染，进而导致慢性咽炎。
二手烟比吸烟危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸入的多，而长期吸二手烟的人体所含的一氧化碳、尼古丁等物质又比吸烟者本身多，所以患慢性咽炎的概率比别人大。
7、导致女性不孕
临床上，吸烟会对女性生殖功能、性功能、内分泌等方面产生不良影响，增加不孕不育的风险。临床调查表明，直接吸烟和被动吸烟者患不孕症的可能性是不吸烟者的2.7倍。同时，吸烟会严重损害女性的生殖功能，导致怀孕的概率降低。如果男女双方同时吸烟，女性的怀孕率会更低。
8、导致白血病和肿瘤
美国的一项研究表明，丈夫吸烟会使不吸烟的妻子患白血病的风险增加7倍。在家中被动吸烟的6-45岁女性患乳腺癌和宫颈癌的风险是不吸烟家庭女性的3-4倍。
由于烟草的致癌性，成人和儿童患血液疾病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯是不吸烟者的10倍，所以吸烟者患白血病的概率是不吸烟者的6-7倍。新华医院儿童白血病危险因素统计显示，60%以上的白血病患儿家庭存在二手烟污染。说明吸烟在白血病的致病因素中起着重要作用。