有哪些护眼常识？

第二，饮食习惯和用眼习惯也会影响眼睛。饮食方面，主要是要保证维生素和微量元素的摄入，多吃水果蔬菜；用眼习惯方面，主要是减少电子产品的使用，用眼注意劳逸结合，需要适当放松。

第三，灯光环境对眼睛的影响很大。造成人眼近视、散光等问题的原因，基本都是光线不合理造成的，所以如果一盏优质的护眼台灯，提供一个健康舒适的照明环境，就可以大大减少对眼睛的伤害，比如下面这几款，就很好，可以看出来。

1，南卡眼灯L1

南卡护眼台灯L1是中国护眼灯名牌产品。专注于研发有效的护眼技术，如防频闪、防蓝光、健康照明等。照度达到国家AA级，光线均匀舒适。同时Rg0免蓝光、低风险防频闪、Ra98显色指数等特性非常强，护眼功能更加强大。独家护眼技术PE自适应调光系统，可以实时检测环境光线的变化，在不同环境下为不同用户提供最舒适的照明光线。它的发光面使用了2000万个导光点。微米级的点散射导光技术，使光线反复扩散折射，出射后更加均匀柔和。PE自适应调光系统可以在不同环境下为不同用户提供最舒适的照明光线，护眼功能非常强大。

南卡护眼台灯L1秉承专业护眼的产品理念，按照“医用级”的标准，严格要求设计制作的每一个环节。是真正的护眼灯，被众多眼科领域的权威机构和专家极力推荐。

此外，南卡护眼台灯L1的小夜灯、延时关灯、手势调光等小功能也非常实用，无化学危害的油漆也非常健康环保，外表面的哑光质感也非常舒适。真的是百元以上护眼灯的不二之选。

2、小米米家飞利浦台灯3

小米米家飞利浦台灯3属于米家生态智能家居产品，可与米家app和萧艾同学连接，支持无级调光、触摸滑动、通过手机app多档调节等功能。采用3700k固定读写色温，具有国家AA级照度和均匀度，显色指数Ra90，能有效降低眼部刺激。通过触摸底座上的平滑块，台灯可以实现10种色温和亮度等级，可以满足更多场景的需求，还可以通过光感智能调光。台灯采用自由旋转灯臂的设计，纤薄优雅，可弯曲扭曲，可实现更自由的照明角度。

3.华为选择猫眼石台灯2S。

华为智能欧泊台灯的照度和均匀度都达到了国家AA级。发光面采用蜂窝矩阵透镜，发光头设计成条状，发光面积大。光线经过镜片过滤，反复折射，大大提高了均匀性，使光线明亮。台灯发出的光线柔和不刺眼，蓝光防护为Rg0豁免级，可防频闪，工作学习时无重影。台灯的显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实颜色的能力强。台灯支持华为智慧生活app连接，可一键切换不同预设亮度，满足不同场景需求，还可远程操作台灯一键开关灯。台灯整体材质为铝合金，质量上乘。灯臂采用侧发光灯条设计，可以辅助提供环境光照明，减少光线与周围环境的交替对比，大大减轻用户的负担。

4.明基MindDuo2 Plus台灯

明基MindDuo2 Plus台灯各方面都很优秀，不愧是明基MindDuo2的升级版。它可以检测孩子的坐姿，正面内置超声波传感器，当孩子坐姿不好时会进行语音提醒，可以减少因姿势问题导致的孩子近视。基本功能也达到了国家质检标准的顶级水平。照度和均匀度均为国家AA级，显色指数高达Ra95。可以还原物体的真实色彩，色温在3300K-5300K之间7档可调，台灯的发光面还采用鸥翼式反光板设计，可以有效减少不必要的亮度损失，因为镀银工艺提高了光学反射率，向两侧投光远，保证了很大的光照范围，减少眩光和高亮点，还可以防止蓝光和频闪。台灯还支持智能调光，可以自动计算物体的反射光，然后自动补光。