为了身材跑步有什么好处？
随着维生素的增加，蛋白质的含量增加。肌肉发达是健美的标志之一。
第二，骨骼是身体的脚手架，是人体活动的杠杆。处于生长发育期的青少年坚持跑步。
Step可以改善血液循环，增加骨细胞的营养供给，提高骨细胞的生长能力。
促进骨骼的正常发育。老年人新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼退缩。
骨关节疾病越来越多。坚持跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的发育。
退行性变可以防止老年性骨关节疾病的发生，从而延缓你的衰老。
第三，心脏是全身血液供应的总枢纽，是生命的驱动力。长期跑步会让你的心肌。
强壮有力，蛋白质和肌红蛋白增加。在x光透视下可以清楚地看到运动员的心脏。
比一般人大，外形丰满，脉动有力。一般人的心脏容积是765-785 ml，但是很坚定。
运动的人血容量可达1015-1027 ml，心率比正常人慢10-20次/分，这是
另一方面，跑步可以增强心脏的耐力。众所周知，
一般人的心跳超过100次/分钟时，会感到头晕、心慌、喘不过气来。和长期跑步者，
能忍耐到150次/分钟。
四、人的生命活动一刻也离不开氧气，吸进新鲜氧气，留出二氧化碳。测量呼吸。
功能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步可以发展呼吸肌和肺活量。
增加1-2升，训练运动员的最大摄氧量可比普通人增加33-60%。
5.跑步可以增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收。
从而增加食欲，补充营养，增强体质。从以下七个方面总结它的好处。
第一，跑步是一种全身运动，可以使全身肌肉有节奏地收缩和放松，使肌肉变得苗条。
随着维生素的增加，蛋白质的含量增加。肌肉发达是健美的标志之一。
第二，骨骼是身体的脚手架，是人体活动的杠杆。处于生长发育期的青少年坚持跑步。
Step可以改善血液循环，增加骨细胞的营养供给，提高骨细胞的生长能力。
促进骨骼的正常发育。老年人新陈代谢减弱，肌肉逐渐萎缩，骨骼退缩。
骨关节疾病越来越多。坚持跑步可以加强新陈代谢，延缓骨骼的发育。
退行性变可以防止老年性骨关节疾病的发生，从而延缓你的衰老。
第三，心脏是全身血液供应的总枢纽，是生命的驱动力。长期跑步会让你的心肌。
强壮有力，蛋白质和肌红蛋白增加。在x光透视下可以清楚地看到运动员的心脏。
比一般人大，外形丰满，脉动有力。一般人的心脏容积是765-785 ml，但是很坚定。
运动的人血容量可达1015-1027 ml，心率比正常人慢10-20次/分，这是
另一方面，跑步可以增强心脏的耐力。众所周知，
一般人的心跳超过100次/分钟时，会感到头晕、心慌、喘不过气来。和长期跑步者，
能忍耐到150次/分钟。
四、人的生命活动一刻也离不开氧气，吸进新鲜氧气，留出二氧化碳。测量呼吸。
功能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步可以发展呼吸肌和肺活量。
增加1-2升，训练运动员的最大摄氧量比普通人高33-60%。
5.跑步可以增强肠胃蠕动，增加消化液分泌，提高消化吸收。
从而增加食欲，补充营养，增强体质。
跑步对身体有什么好处和坏处？长跑可以让你的大腿变小。但是不要跑得太快，跑得快是为了练爆发力，会让大腿变大！
纯棉泳衣对身材有什么好处？摧毁女性身材的六大理由
1.重力是我们每天都要面对的东西，但它是不可避免的。
2.衰老引起的体型老化变形。
3.婚育后腹肌松弛，脂肪堆积导致的产后变形。
4.营养过剩或内分泌失调引起的肢体肥胖。
5.日常生活中不良的坐姿和站姿
6.穿错内衣对身材造成的伤害(最严重最持久的伤害)
五个。一些令人不满意的数字
如果不是审美上对女性身材的要求，真正不满意的身材只是内衣上附着的部分，大致如下:
1.* * *挂件类型2。胸型3。胖但是平胸型。
4.瘦而平的胸型5。胸侧附件乳房类型6。肚子和腹部脂肪多。
7.水桶腰8型。腹部隆起9型。三层腹式
10.臀部下垂型11。大腿粗臀肌下垂型12。没有明显的臀部曲线。
六、内衣选择标准
1.平胸女性如何选择文胸？
胸部的扁平化和扩散导致溢出的原因有很多。除了天生的，还有一部分是因为长期的胸罩，使得胸部随意游走，从而形成胸溢。或者是因为不知道如何选择合适的尺寸，胸罩尺寸太小，装不下你的胸部，或者是因为长期穿海绵胸罩，把原本属于胸部的脂肪挤到了背部、腋窝、手臂、肚子。让你漂亮的胸部变平，但后背看起来像老虎的背；还有一些女性因为模特选择不当，无法集中注意力在乳房上，导致扩散。所以以上情况的女性应该选择钢圈内衬的，罩杯要立体。最好选择全罩杯设计的文胸，这样会有从外到中的塑形力量，胸部下部沿带宽稳定。并且杯间距略窄，向内倾斜，增强推回中心的力度。加深* * *遏制已经扩散到肋骨和上腹部的脂肪。建议选择Zi 1204系列A，将减掉的脂肪回收到罩杯进行固定，然后根据改善后的身材选择可调式三件套或者其他1204系列的科学文胸。需要专业指导。
2.胸部下垂的女性如何选择文胸？
胸部下垂往往是因为胸部底盘较小，* * *较高。但是，* * *肌肉松弛，* * *戴胸罩或者选择胸罩都是不正确的，时间长了就会出现胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要尽量用钢圈和侧面有加强功能的胸罩来加强衬托，从下往上支撑。还要注意肩带的宽度是否能满足所支撑的重量，让* * *提升到合适的位置，还要注意增加* * *的底部，把原本因为随意流动而松弛的胸部脂肪放回去。这种类型的女性最好选择可以加固底盘，有超强锁紧功能的文胸，可以充实和提拉你下垂的胸部。建议用Zi 1204系列A将可用脂肪回收到杯内固定。扩胸底盘，强化* * *组织后，你会惊喜地发现，你的* * *不再下垂了。然后根据改善后的身材，选择1204系列C或I科学文胸，保持迷人。如果对全身曲线感到不满意，可以使用可调式三件套，打造完美的“S”型曲线。需要专业诊断。
3.身材娇小的女性如何选择文胸？
娇小的乳房可以通过功能性胸罩来弥补和拯救。有些人觉得自己胸很大，但却穿着紧身胸罩或海绵和液体胸垫。要知道，穿海绵或者液体胸垫的文胸虽然从外观上感觉大了一点，但是它的后果就是让扁平过小的胸部变小了，而且因为长时间不透气，乳晕变黑了。穿太紧或太小的胸罩都会限制胸部的发育。你应该穿稍微大一点的科学文胸，让血液在胸部流动，让它有生长的空间。推荐使用菜菜可调节胸罩。并且尽可能的把资源集中在胸部上，让胸部得到二次发展。改进后，它可以与菜菜紫雪内衣交替使用。如果有专业人士指导，会提高的更快。
4.* * *丰满的女性如何选择文胸？
丰满女士最好穿薄面料文胸，有很强的固定和锁紧功能。最好不要选择纯棉内衣，因为虽然纯棉有吸汗透气的优点，但是对于一个丰满的身材来说很容易造成臃肿过时的不良影响。最好不要选择有内垫的文胸。而且不能选择效果过于集中的型号，因为这样会让胸部反弹的更多，而且当你脱下内裤的时候，会膨胀的更多。应该相信，你的丰满本身就是一种自然美。最好选择胸距适中、罩杯深、肩带宽、支撑力强、有钢丝支撑的文胸，有助于保护胸部不下垂。建议选择合适的科学文胸进行防护。菜菜亚科学文胸1204系列中的F款是专为胸部丰满的女性朋友设计的文胸。它的罩杯很深，容量很大，可以很好的保护和塑造你的乳房。
八。* *的选择标准
我们在选择* * *，一定要对自己的臀部有一个准确的认识。因为女性臀部脂肪层较厚，没有肌肉支撑，要靠外力支撑保护。
1.丰满的臀部
臀部丰满的女性通常会得到更多人的喜爱和认可，是母性的象征。有些女性为了让自己更苗条，想尽办法穿上一些紧身的短三角裤，一种原本柔软的身体，被层层紧绷的* * * *挤压，让原本圆润性感的臀部因为承受力不足而被切割成碎片，下垂到大腿根部。
我们在选择* * *，一定要选择设计剪裁合理，制作精良，臀围承受力好，推广性强的科学* * *。如果腰和大腿比较粗，应该选择菜菜的秋裤。有改善腰部曲线、提臀、平腹、提高大腿粗细的作用。
2.平坦的臀部
对于臀部扁平的女性来说，多是长期穿着不当造成的。而且本身太瘦，无脂只占很小一部分。
这类人一般腰低臀下垂。我们可以为她选择菜菜短裤。具有遏制和改善臀部曲线，改善大腿根部粗细的作用。
3.青春期的臀部
对于处于青春期的女孩来说，最重要的是保护自己的臀部不被破坏。所以我们可以选择菜菜短裤来保护和塑造我们完美的臀部形状。
菜菜短裤可以改善臀部曲线，以其科学的设计、剪裁，雕塑我们发育中的臀部形状。
适当的* * *不仅能修饰小腹，还能展现臀部之美。女性不仅要拥有和依靠* * *，更要深入了解它，利用它，走出对* * * *的误区，让每一个女性的臀部都健康、坚挺、性感、美丽，拥有美丽的容颜。
9.彩彩姿(ナナコ)内衣面料
菜菜紫雪内衣的面料是采用莱卡纤维、太空纤维、新型超细纤维、三角有光纱、特美龙美体防护纤维等五种国际顶级纤维制成的560丹尼面料，采用科学的六角菱形针织方法编织而成。根据人体各部位的特点，进行立体多片裁剪，并根据人体结构，通过360道工序以精密技术进行提炼。保证任何体型和脂肪弹性的女性都能起到非常显著的作用。
1.莱卡纤维
美国杜邦公司于20世纪60年代开发的莱卡(弹力纤维面料品牌)，以其细腻光滑的质地和极佳的弹性，生动地诠释了“第二面板”，也难怪在业内广受欢迎。莱卡面料的文胸、* * *、泳衣甚至袜子都因其贴身的身感和抢眼的视觉感而赞不绝口。穿着舒适，富有弹性和韧性，干爽透气，易干。然而，菜菜子(ナナコ)作为中国唯一的专家品牌，在面料中仅使用杜邦新研发的莱卡纤维作为纤维之一。
2.太空纤维
太空纤维是由美国国家航空航天局开发的，它被提供给宇航员在太空服中使用。也叫调温纤维。可以满足航天员在太空各种恶劣环境下保持安全舒适的要求。具有自动调节穿着者体表温度、抗压能力强、舒适的特点。这种纤维很贵，而且技术含量高，很难大批量生产。据了解，只有姿将其2004年的最新科技成果应用于内衣制造。
3.新型超细高弹纤维
日本旭化成公司提供的新河超细高弹纤维直径只有0.3微米。它具有柔软、轻便、弹性好、有韧性、耐雨水性好、寿命长等特点。用它制成的内衣不仅有弹性、舒适，而且非常柔软。除了紫，目前国内还没有一家公司能将这种材料应用于内衣制造。
4.三角形亮丝
日本东丽公司提供的三角亮丝，具有强化发汗效果、促进血液循环、软化、燃烧、分解多余脂肪、激活体内惰性酶等特点。在改善体型方面，起到了不可思议的作用。
5.泰姆龙防护纤维
日本帝人株式会社独家研发的专利产品，神奇的Temeron防护纤维，热稳定性好，透湿、透水性强，具有神奇的负离子功能。
负离子的神奇功能和作用如下:
1.增加人体循环血液中的电解质(尤其是钠和钙)。
2.能改善人体面板和内部循环的血液动力学，促进新陈代谢。
3.能活化细胞，调节植物神经系统，增强人体免疫力，提高体内SOD酶。
4.具有杀菌除臭的特点。
目前，这种纤维仅用于菜菜子品牌系列科学内衣和调整型内衣。
X.菜菜姿美体内衣的分类
(有两种颜色:香槟色杏色和黑色眼睛色)
(A)科学调整的内衣
菜菜调整型内衣的主要作用有:引导脂肪的生长方向，使流失、移位、下垂的脂肪回归；加强发汗作用，发挥* * *作用，帮助淋巴排毒，促进血液循环，激活脂肪细胞，加速* * *脂肪的流动性；让脂肪软化，燃烧，分解，直到消失。从而使因长期穿着普通装饰内衣和脂肪不受限制的自由生长堆积而导致的畸形身材得以正常化和修复，并终身保持修复后的美丽身材。同时还能产生负离子功能，增强机体免疫力，提高体内SOD酶的功能，调节人体自主神经，达到延缓衰老、保持青春的功效。
1.长胸罩
是世界上唯一以“高腋下设计”推广并获得专利的科学内衣。具有托举、集中、超级锁紧功能。对下垂、胸闷、肥扁胸、瘦扁胸、胸侧辅乳、腋下背部脂肪、肚子脂肪等胸部问题有很好的改善效果。调整固定后，佩戴者可以恢复丰满、坚挺、富有弹性的迷人胸部。
2.中等长度的裤子
属于目前国内唯一实行紧身衣“完全免调免拉”的专家品牌内衣。对臀部有超强的支撑和提升作用。主要起到减腰、平腹、提臀、美化大腿曲线的作用，比较适合身材受损严重、臀部下垂、大腿粗的女性。通过调整，佩戴者可以拥有桃子般的美臀造型。
束腰
主要起到美化腰部曲线，帮助锁定胸部脂肪，强化腹部曲线的作用。能有效塑造腰型，防治脊椎变形引起的慢性疾病。让穿着者获得完美的“S”曲线。
4.三合一长文胸
三合一的机械组合，可以进行修正和矫正，勾勒出胸、腰、腹完美流畅的曲线。具有支撑和提升、集中和锁紧功能。对下垂、胸闷、肥扁胸、瘦扁胸、胸侧辅乳、腋下背部脂肪、肚子脂肪等胸部问题有很好的改善效果。把女人的上半身形状调整到完美动人的状态。
(2)科学内衣
1.科学文胸
分为1204A、B、C、Z系列。
是世界上唯一以“高腋下设计”推广并获得专利的科学内衣。具有托举、集中、超级锁紧功能。对下垂、肥平胸、瘦平胸、胸部脂肪松散等胸部问题有很好的改善效果。调整固定后，佩戴者可以恢复丰满、坚挺、富有弹性的迷人胸部。
a主要用来扩展胸部底盘轮廓，超级锁紧加固。能把背部和腋下多余的脂肪锁定在一定范围内，增加胸部脂肪含量，强化胸部组织结构。
B段到Z段(F段除外)主要用来加深胸部，强化胸部曲线。
f主要针对胸部丰满的女性设计，能有效保护胸部不下垂不膨胀，收紧松弛的脂肪。增强胸肌，改善下垂和外展症状。为波涛汹涌的女士解除烦恼。
2.科学裤
分为科学* * *，短裤，短裤。
属于目前国内唯一实行紧身衣“完全免调免拉”的专家品牌内衣。自上而下采用3D立体剪裁，主导美学设计，对臀部有超强支撑提升作用。主要起到收腰、平腹、提臀、美化大腿曲线等作用。通过调整，佩戴者可以拥有桃子般的美臀造型。
科学* * *属于正常身体保养的基础，可以穿塑身衣。纯棉材质，科学设计，剪裁精致。这样走路的时候就不会感觉到任何缝纫线的压力。并以“Y”字加压缝制，臀杯更加直立，让穿着者拥有无与伦比的贴身舒适感。但设计本身并不具备支撑和改善身材的功能，无法与重力等自然破坏因素抗衡。所以不能长时间单独佩戴。
短裤主要起到提臀护臀的作用。可搭配超短裙，更适合年轻、新潮或略下垂的女性。
中短紧身裤主要起到提臀和美化大腿根部曲线的作用，比较适合身体损伤不太严重，臀部下垂，大腿根部有些粗的女性。
科学地束腰
主要起到美化腰部曲线，帮助锁定胸部脂肪，强化坚实腹部脂肪的作用。能有效塑造腰型，防治脊椎变形引起的慢性疾病，让穿着者获得完美的“S”曲线。
(3)背夹
分为无袖款和长袖款。
1.无袖腰背夹
无袖腰背夹具有束腰、托胸、好背的作用。能有效固定腰腹部的游离脂肪，并能向上支撑胸部，防止胸部脂肪下移。调整背部脂肪，使背部平坦。使用钛合金记忆棒不仅可以保护脊椎，还可以避免硬物对脊椎的压迫。加长设计有助于遏制两侧臀部多余的脂肪，使腰部曲线更加完美。紧凑的背心式设计使腋下辅助乳房存储非常出色。
2.长袖腰夹
长袖腰背夹具有束臂、束腰、托胸、好背的作用。能有效固定腰腹部的游离脂肪，并能向上支撑胸部，防止胸部脂肪下移。调整背部脂肪，使背部平坦。加长设计有助于遏制两侧臀部多余的脂肪，使腰部曲线更加完美。紧凑的背心式设计使腋下辅助乳房存储非常出色。和美化手臂曲线的功能。使用钛合金记忆棒不仅可以保护脊椎，还可以避免硬物对脊椎的压迫。
(4)九分裤
九分裤采用大腿内外侧设计，腹压，立体臀杯设计，多片立体裁剪，能在腿部产生* * *感，促进血液循环，有效瘦腿，防止大腿粗，美化腿部曲线，提臀效果非常明显。采用36段压力和双面针织方式，将弹力无缝分担到女性身体各个部位，让女性如玫瑰般优雅精致，瞬间展现东方女性的曼妙曲线。
(5)专用洗涤剂
因为菜菜子品牌的所有面料都是由世界排名前五的高科技纤维制成的。为了保护生态环境、个人健康以及织物的有效性和使用寿命，恒生信誉公司在日本实验室开发了一种有针对性的洗涤剂。专用洗洁精的主要成分提取自最新技术开发的天然植物浓缩液(桃叶和玫瑰提取液)。提取物具有分子结构小、渗透性强的特点，使其具有消炎、杀菌、去污、保湿、脱敏、调节女性体内激素平衡的作用。而且不含任何对人体有害的化学成分(如荧光剂、石化清洁剂等。).
菜菜洗洁精含纯植物精华，具有保养、清洁、保湿等功能。清洁能力强，在衣物上留下一层保护层，让你在感受衣物超级舒适的同时，也能享受到玫瑰的沁人心脾的清香。
XI。可能的问题
1.黄色的原因
(1)用易褪色的衣服洗；
(2)洗后阳光直射；
(3) * * *长时间积尘；
(4)与化学药品一起存放* * *；
2.钢支架变形和损坏的原因
(1)机洗
(2)用力拧
(3)穿着内衣睡觉
(3)佩戴方法不正确，挤压变形。
(4)穿太久(但胸部暴露可以修复)
3.衣服敞开的原因
(1)机洗
(2)用力拧
(3)通水不充分导致洗涤剂残留在衣物中，损坏线迹。
十二。产品售后服务
(1)为公司加盟商服务。
(1)误差的大小将被替换。
②如产品因个人原因需要维修，如内存条断裂、脱线、断线等，请书面说明维修范围，连同货物寄回公司，公司将按规定支付维修费用。
③新品拆封时坏了，公司免费更换新品(公司出退货运费)。可以把商品寄回客服部门，寄的商品一定要保持原包装，不要上色，否则不予更换。超过1周未向公司提交产品，视为产品无质量问题，公司将按规定支付维修费用(货运商支付)。
④为方便经销商销售，1个月内可自由变更商品尺寸(特殊尺寸不予变更)。
(2)直营店对顾客的服务。
(1)如发现产品本身质量有缺陷，在防伪查询标识、菜菜子品牌、码布标识、吊牌齐全的情况下，客户可在七天内到销售点换取新品发票。
(2)如因客户或用户在佩戴过程中不小心造成小面积损坏，本公司将有能力维修，只收取材料费。(邮费自理)
③在使用过程中，若因快速改善效果导致内衣过松，公司将免费为其更换腰夹和文胸后围。(邮费自理)
(4)如果产品因个人原因需要维修，如失忆、脱线、断线等。，请书面说明维修范围，连同货物寄回公司，公司将按规定支付维修费用。
漏斗图有什么好处？新西兰一项人类学研究发现，如果女性整体上拥有曲线型的腰部和漏斗型的身材，比那些只是五官漂亮或胸部较大的女性更能赢得男性的关注。
#研究还发现，男性尤其倾向于以貌取人。
能吸引男人的腰是:腰围是臀围的70%。拥有如此完美身材的女明星包括梦露、杰西卡·阿尔芭和亚历山大·安布罗休。
在实验中，研究人员给志愿者不同大小的女孩的优秀照片(或区域照片)，然后使用红外恒星相机跟踪志愿者的眼睛。发现臀部和腰部是男性最喜欢的部位。
学钢管舞对身材有什么好处？钢管舞有助于职场女性放松身心，缓解压力，增强自信心，提高音乐节奏感。
经常慢跑对身体和身材有什么好处？慢跑是一种中等强度的有氧运动。慢跑是一项全身运动，能保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，预防冠心病、高血压、动脉硬化。
但由于慢跑脚频繁着地，容易造成足弓凹陷、外胫夹伤、汗疹、跟腱劳损、脚肿胀挫伤、膝背痛。
所以在慢跑之前，你需要热身，穿上一双舒适的运动鞋。
女生跳拉丁舞对身材有什么好处？喜欢女生，O(∩_∩)O~，我随便说说。
身材苗条有什么好处？节衣缩食。
跑步有什么好处？13长期跑步对身体的好处1。眼睛:坚持长跑的人每天大约有1个小时的时间直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持跑步，近视的几率肯定会降低。
2、颈、肩、脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎、肩膀都会有些问题。正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。
3.心脏:坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。
4.血液:拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。机体对长期中长跑的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5.肺和呼吸系统:长期的长跑锻炼可以加强肺功能，增加肺活量——经常长跑可以发展肺呼吸肌，使每次换气量变大，增强肺功能。我个人每年秋天都会季节性鼻炎发作，很折磨人，但是今年开始跑步后就没复发过。不知道有没有关系？
6.肝脏:我在体检的时候，体检医生把实习生叫到前面说，你来看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了。跑步消除脂肪肝，这个已经被很多跑者验证了，非常有效。
7.腹部:平坦的腹部或者明显的腹肌沟是很多人的梦想。网上盛传的腹肌开膛手等很多健身教练的建议和练习都可以帮助你让腹肌变得更强壮，但是你还是需要像跑步这样的有氧运动来摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反击。
8、腰、臀:跑步对身体的改变首先体现在这个位置。很多跑者都有过这样的经历。跑了一段时间，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。
9.膝盖:有人说跑步只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到膝盖受伤的困扰。但是我从和很多跑了十几年的跑友的交流中了解到，他们刚开始跑的时候都会遇到同样的问题。有些人即使走得快也会膝盖疼，但是随着慢跑和力量练习的逐渐积累，膝盖会越来越结实。
10、肌肉:经常跑步的人除了看起来结实有弹性，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，对氧气和营养物质的利用更加高效和舒适。不知道是不是和跑步者更耐寒有关。
11、胃肠:中长跑使人充满乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖，哈哈。
12、肌肉:长时间的中长跑可以增强肺部的呼吸肌、心肌、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉以及腰、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉，使各处的肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参与其他运动产生积极的影响。
13、骨骼:长期中长跑可以提高各关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退化性骨质疏松症。看看每次马拉松的老人，就知道长跑运动员的骨头有多结实了。
跑前热身有什么好处？
随着短时间的低强度运动，运动中要用到的肌肉会先收缩，从而提高局部和全身的温度和血液循环，使体内各系统(包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统和骨关节系统等，)逐渐适应激烈的运动，以减少运动损伤的发生。