杨泰姬传需要锁胯的传统动作有哪些？

我觉得有个练锁腰的方法，就是双手向前，用腰部的力量慢慢把脚抬离地面。这一招还是挺好用的。还经常练习打鲤鱼。倒立也能有效练习控腰。希望我的回答能帮到你！谢谢你拿走它。谢谢你