为什么一说减肥就想吃东西？
好好吃早餐。
早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐，中午会觉得特别饿，很容易午餐吃多了，不利于减脂，反而会发胖。其实早餐是三餐中最难吃的一餐，因为经过一夜的睡眠，人体的营养处于缺乏状态。起床后排便会让你的胃里堆积脂肪，九米长的肠道里基本都有没有及时排出的垃圾。
吃顿丰盛的午餐
午餐吃得饱，针对的是不需要减脂的宝宝，也就是正常体重的宝宝。减脂宝宝吃七分饱，遵循“少食多动”的原则，不要吃太油太甜的食物，避免脂肪含量高的食物。近十年来，生活中的小胖子和大胖子越来越多。有报道称，我国18岁及以上成年人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。胖子那么多，自然就有胖子容易患的疾病:高血压、糖尿病、心脑血管疾病、慢性呼吸道疾病。为什么肥胖的人越来越多？中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华说，这些食物都是从口入肥，吃得越多越胖。
一些脂肪含量高的食物
A.奶油中80%是脂肪，含量高达80%-85%；
B.天然黄油是牛奶的30倍；
C.雪花牛肉和五花肉一样，脂肪含量高达50%，一口牛肉就含有这种脂肪。
半口肥肉和五花肉没有本质区别；
D.烤鸭的皮有一半是肥肉，一定要管好自己的嘴，少吃再少吃。一个月吃一次烤鸭就够了，不建议多吃。
E.肥牛、肥羊脂肪含量在30%以上，含有大量胆固醇；
f牛腩近30%是脂肪，所以“百病从口入”“百病由肥胖而起”这种说法是很科学的。
HICIB的体质管理法——分解体内堆积的脂肪，HICIBI【油盾】【糖盾】针对所吃食物的热量，旨在阻断热源，如油类、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉、甜食等。通过油罩和脂肪罩切断热源，防止了热量的摄入。一是不影响其他微量元素和氨基酸的正常获取，阻断当天食物热量的积累。
晚饭少吃点
晚饭吃饱了再吃，戒掉吃宵夜和零食的坏习惯。大多数零食味道极佳，但有些零食的热量是正常正餐的几倍。
以100g薯片为例:
100克薯片的热量约为521卡。其实土豆本身热量并不高。当它被制成薯片时，它的热量高出44倍。另外，油炸食品本身热量就高，土豆属于高淀粉食品。油炸后，它们的热度更是吓人。HICIBI是每餐的营养套餐。只有在每次饭前服用，在享受美食的前提下，才能进行有针对性的1，阻断热量，2，调节消化酶，3，防止反弹，三步同时进行，轻松实现体重管理。HICIBI的体重管理三步法，经过数万次临床验证，包含了超过100项各国技术专利，真正做到了操作方便，易于坚持，科学有效。360度解决方案，在不影响我们原有生活规律和习惯的情况下，达到理想体重，同时防止反弹。
看到那些吃不胖的宝宝，各种嫉妒羡慕？但是没有用。目标是成为真正的瘦体质。这个社会，长得不漂亮没关系，但是一定要有气质。如果你不漂亮，没有气质，在孩子老公开始嫌弃你的时候，不要哭就好。不为自己考虑一下，说你为这个家付出了多少，别人能做的你也能做，不信你过几年试试增肥？