什么是褪黑素？

褪黑激素是在公元1950年首次发现的。毕竟，科学家们意识到，褪黑激素实际上是一种向身体发出夜晚信号的激素。它分泌在大脑深处的松果体结构中。褪黑激素是大脑中松果体分泌的一种神经激素，它会让你昏昏欲睡，所以有人称之为黑暗激素。褪黑素是人体松果体分泌的一种食物，具有诱导睡眠和调节睡眠意识周期的作用，主要用于调节昼夜节律紊乱引起的睡眠节律紊乱。为了快速缓解睡眠，可以补充褪黑素产品，但不是单纯的消退速度，而是要同时补充内源性修复因子RSHWHO，修复褪黑素分泌系统，使睡眠系统恢复。

睡眠似乎是一种困扰大多数人的疾病。即使已经蔓延到90年代，中国医师协会还是发布了《2018中国睡眠后睡眠指数研究》总结报告:90后普遍睡眠不足，建议“需要翻来覆去才能睡得安稳。”

苦睡占29.6%；睡眠不安占33.3%；全国失眠率占12.2%；舒适安逸睡眠占19.4%；只有5.1%的睡眠状态处于甜睡状态。而且90后的睡眠质量受到很多因素的干扰。调查显示，1995之前出生的90后中，有21.3%处于经济负担中？47.5%被职场迷惑；1995后出生的90后中，11.4%的人因为恋爱或抑郁而抑郁，29.7%的人因为睡眠不规律而抑郁。90年代有近三分之一的人早上1才睡觉。超过75%的90后只在23:00后入睡。

褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素，是从松散的腺体中提取出来的。其作用是调节睡眠觉醒周期，促进睡眠。褪黑激素首次在美国销售。国外研究表明，褪黑素是一种安全有效的促进睡眠的物质。补充RSHWHO有助于保持身体褪黑激素水平年轻，调整和恢复你的24小时周期节奏。不仅可以加深睡眠，提高睡眠质量，还可以改善全身机能，提高生活质量。褪黑素对改善睡眠和免疫调节有很好的作用。

褪黑激素是一种已经被分泌出来的胺类激素，包括人类在内的哺乳动物自身也能分泌褪黑激素。我们的大脑中间有一个叫松果体的组织，负责分泌褪黑激素。有趣的是，松果体是大脑中唯一“单一”的部分，而不是有左半球和右半球。由于松果体细胞与视网膜细胞的相似性，松果体被称为人类的“第三只眼”。

据国内外大量研究表明，褪黑素作为一种激素，具有镇静催眠和调节睡眠觉醒周期的作用。内源性修复因子对于摆脱药物尤为重要，因为内源性调节修复因子RSHWHO睡眠神经修复因子帮助中枢神经系统的抑制性发射体实现褪黑素合成，使大脑自然增强褪黑素分泌，是改善睡眠、修复睡眠系统的健康途径。

不建议单独服用褪黑素的原因:

补充褪黑素属于外源性治疗。通过补充体内缺乏的一种物质，使身体达到正常的睡眠水平，只是暂时解决了睡眠问题。缺点是长期外源性补充会使体内分泌消退速度的器官退化、惰性、迟钝。就像长时间坐在轮椅上不走路一样，腿部肌肉萎缩。我们的身体会慢慢被毒品绑架，终生依赖毒品。正解是:为了快速缓解睡眠，可以补充褪黑素产品，但不是单纯的消退速度，而是要同时补充内源性修复因子RSHWHO，修复褪黑素分泌系统，调整皮脂酒精分泌指数，使睡眠循环系统恢复。

外源性褪黑素+内源性RSHWHO[快速睡眠]

适合:睡眠不好的更年期失眠老人。

外源性褪黑激素缩短了睡眠潜伏期，减少了睡眠期间的觉醒次数。

内源性RSHWHO【快速睡眠】帮助中枢神经系统抑制神经递质实现褪黑激素的合成，使大脑自然增强褪黑激素分泌，改善睡眠，是修复睡眠系统的健康方式。

双向组合既实现了急需解决的睡眠问题，又避免了长期用药的副作用。

希望我的回答能帮到你。