心情不好该怎么办

(一)心情不好，感到很压抑，自然需要及时发泄。建议以下几种发泄方式，我觉得还是有用的:1。找好朋友在人少的地方坐坐聊聊天，哭哭啼啼。2.写日记。随便找一张纸，不要在意字写得是否工整，不要在意排版是否工整，也不要在意用词是否过于激烈，因为重要的是毫无顾忌地宣泄自己的感情！所以想写什么就写什么，想写哪里就写哪里，最好是一气呵成。不要去想这样写合适不合适，就让自己写吧！3.睡觉；一个人走的时候，想去哪就去哪，直到腿累了。4.疯狂的运动，比如跑步，打球，可能满身都是臭汗，但正是因为这种疯狂的流汗和活动，你会发现自己身上的每一个汗孔都是打开的，感觉自己的身体很舒展，然后心情就会慢慢缓解！这是我最喜欢的发泄方式。5.大喊！KTV疯狂唱歌！发泄完后，也要给自己一些心理暗示。心理暗示真的很重要！告诉自己没有过不去的坎，天塌下来了，一切都是小案子！(2)人活着，肯定不可能一直快乐，一定会遇到烦恼。即使没有烦恼，有时候也会莫名其妙的抑郁，觉得找不到方向，觉得自己像浮萍...这时候就需要自娱自乐，开阔心胸。看着盛开的花，努力生长的树，随风摇曳的草，温暖的阳光，飘落的雨，温柔的雪花片...无论如何，担心和沮丧只是暂时的，只是为了衬托幸福，让我们更加珍惜。想办法解决了之后，就是辉煌的一天，辉煌的每一刻。一切都容易放下，烦恼都可以绕过。加油_