我驼背很多年了。现在可以用我的背了吗？

背部最好的就是拉伸。它能拉动身体，但不能拉直。最后还是要自己去改变。用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚分开180度，形成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是背靠墙壁站立，这是时装模特的日常训练。也可以把前脚抬高，比如用脚掌(2厘米厚)踩在书上，经常做这样的站立练习，可以逐渐纠正你的驼背。这也是舞蹈形体训练的新方法，有科学依据。基于三项国家发明专利开发负跟鞋的原理是一样的。重心后移纠正姿势。书踩测试是模仿负跟鞋站在原地，脊柱在后，重心在后的状态。另外，平时注意不要久坐。当你累的时候，你很容易弯腰。