尿频，尿急，是肾虚引起的吗？哪些食物可以补肾？

在我们的日常生活中，有很多人肾虚，所以在日常生活中一定要避免这种情况。如果不出现这种情况，其实我们日常生活中有很多可以用来补肾的食物，也有很多对大家都非常有益的水果。

桑葚其实是最好补的食物之一。比较实用的桑葚可以益气补肾。桑树在我们的生活中有很多名字。有人叫它桑果，有人叫它桑枣。成熟的桑葚很油，酸甜可口。最好选个大的，肉厚色紫，糖分充足的补肾。桑葚味甘、酸、寒。而且还能滋补肝肾，养血润肤，生津止渴。

许多中医认为，多吃黑色食物有助于滋养肾脏。大家都知道现在葡萄的种类和颜色很多，葡萄补肾最好选黑葡萄。因为黑葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

板栗对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归。历代名中医认为，栗子性味甘温，无毒，入脾、胃、肾经，补脾肾、强筋、活血止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚引起的腰膝酸软、大便频繁、金疮、骨折肿痛等，尤其适用于肾虚患者。