椎间盘突出的问题

腰椎是人体运动中一种类似杠杆的功能，是支撑人体上半身的重要关节。腰椎病的治疗，这里就不细说了。现在只说腰椎病的预防和后期的康复锻炼。注意你的坐姿，站直。弯腰工作时收紧腰带，可以有效保护腰椎。三个动作可以有效锻炼腰肌，保护腰椎。1，拉单杠做引体向上2。俯卧后，四肢离开床，抬头用胸腹部支撑身体，每天做几次。3.做太极中的抬鼎动作，加强腰肌的韧性和力量。睡觉的时候要睡硬板床，有效撑起身体的正常曲度。