怎样才能丰胸？

1.坚持穿胸罩

坚持穿胸罩。如果不戴胸罩，增重后乳房会明显下垂。尤其是在工作、行走等乳房振动剧烈的情况下，下垂更加明显。戴胸罩，乳房得到支撑和支撑，乳房的血液循环通畅，有利于促进乳汁的分泌，提高乳房的抗病能力，还可以保护乳头免受擦伤和疼痛。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢支架的款式，戴上后整理好，用双手把乳房周围的脂肪塞进胸罩里，让乳房看起来丰满挺拔。

2.定期按摩乳房

每晚睡前或起床前，可以在床上自己按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘顺时针画圆，在两侧乳房上做10次。这种按摩可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

3.饮食调节

主要是摄入足够的维生素，饮食中多吃富含维生素C，维生素B族营养素的食物，如粗粮、豆类、牛奶、牛肉，以及各种蔬菜如白菜、菜花等。这些营养素对前列腺素E的产生有很大的帮助，少吃人造黄油，人造黄油中含有氢化脂肪，会干扰人体必需脂肪酸转化为Y-亚麻籽油的能力，进而抑制催乳素的产生。