请注意！高血压不是野猫，而是老虎。
说起高血压，很多人都知道，因为它很常见。因为太普遍了，很多人一说起这个病就说，没事，没什么大不了的，按时吃药就行了。
但同时，我们身边也有很多例子，突发脑溢血，突发瘫痪，突发死亡。
研究表明，因高血压致残或致死的人都有* * *天性。他们不了解高血压的危害，对它的存在不够重视。
在很多人眼里，高血压就像一只野猫。你吓到它就跑了。这只野猫不会偷家里的鸡鸭。
但是，高血压不是野猫，而是老虎。老虎长大了，你发现家里没有鸡鸭，也许连牛羊都没有了。
这时候我们才发现，高血压真的是老虎，后悔都来不及了。
因为鸡鸭牛羊没了，我们可以再买。但是如果因为高血压我们的身体出了问题，我们的身体基本上是不可能恢复的。
心脏外科有一位医生，常年专注于高血压的治疗和普及。他根据自己20多年的工作经验，编写了一本关于高血压的科普书。他就是我们今天要讲的《高血压，请注意》这本书的作者，王兴。
王兴博士在三甲医院工作20多年，长期从事心血管疾病和科普工作。他始终坚持两个治疗原则，健康的生活方式可以解决，不需要药物；如果能用药物解决，就不需要手术。
在《高血压，请注意》一书中，王医生用大量真实的临床病例介绍了高血压的危害，同时从自己的专业角度，讲解了什么是高血压，高血压的注意事项以及各种防治方法。
接下来从三个方面介绍这本书:高血压的判断；高血压的预防和治疗；对高血压的一些误解。
1.高血压的判断
对于高血压的定义，每个国家的标准都不一样。
2017 165438+10月14在美国出版的高血压指南中，高血压定义为血压大于或等于130/80mmHg。
在欧洲和中国仍然使用以前的标准，血压高于140/90mmHg为高血压。
这个标准对于血压高于130/80mmHg，但不高于140/90mmHg的人来说可能是幸福的，因为按照我们国家的标准不是高血压，不需要控制高血压。
但是，这样的快乐更多的是自欺欺人，因为美国的高血压标准只是给我们敲响了警钟。我们不能因为我国血压标准没有修订就放松警惕。相反，我们需要更加关注自己的血压。
对于有些人来说，他的高血压是正常的，但是低压比正常值高90mmHg。那是高血压吗？
是的高血压无论是高压高于正常值还是低压高于正常值，只要有一方高于正常值，都属于高血压。
高血压患者，无论是改变生活方式还是服用药物，都有一个目标，那就是降低血压。
通常，我们的降压目标或理想血压有三个水平。我们的第一降压目标是140/90mmHg以下，第二降压目标是130/80mmHg以下，我们的理想降压目标是120/70mmHg左右。
对于血压的检测，我们可以选择比较简单的电子血压计。
有些人会怀疑电子血压计的准确性，认为不如水银血压计准确，但其实只要选择口碑好的电子血压计，正确测量血压，电子血压计还是比较准确的。
而且电子血压计比水银血压计有很多优点，突出的就是操作简单，一个人就可以自己测量血压。
测量血压时，有几个注意事项需要我们注意。
首先，测血压的时候尽量保持安静不说话，然后不要跷二郎腿，也尽量不要在寒冷的环境下测血压，不要憋尿，不要激动，不要紧张等。这些因素都会导致高血压。
另外，我们测量血压时，上臂尽量不要低于心脏水平，最好保持在同一水平。而且，我们最好背上有个支架，不要挂胳膊。这样我们测的血压才能准确。
至于我们平时测量血压是在左臂还是右臂，那就要看我们自己哪只手臂的血压更高，以哪边为准。
高血压越来越年轻化，很多中小学生因为缺乏运动和不健康的饮食习惯，已经是高血压了。
所以，主动测量血压，从小重视血压，真的是我们每个人都需要去实践的。
2.高血压的预防和治疗
高血压并不是什么可怕的疾病。可怕的是高血压引起身体的一系列变化，最终导致各种疾病。
血液在血管中流动时，会对血管壁产生一定的压力，这就是血压。如果这个压力变大了，就是高血压。
高血压对人体的伤害，首先是从对我们血管的伤害开始的。
我们的血管光滑而有弹性。随着压力的增大，就像一根橡胶管长期处于紧绷状态，慢慢的，血管就会变脆变硬，甚至出现裂缝。然后血管里的东西卡在裂缝里。东西越来越多，血管可能会堵塞或者破裂。
最终会导致脑出血、脑梗塞、心肌梗塞、肾衰竭、尿毒症等。，各种疾病，严重的甚至猝死。
当我们发现高血压时，一定要去找专业的医生，评估自己的血压，严格遵医嘱，做一些相应的预防和治疗。
服用降压药是最常见的降血压手段。每个人的情况都不一样。吃什么药，怎么吃，一定要遵医嘱。
很多人，在服用降压药一段时间后，自我感觉良好，擅自停药。这种行为肯定是不允许的。确实有些人高血压不一直吃药，但是降压药是否需要一直吃，要看你自己的血压。
对于高血压患者来说，除了吃药，控制体重也是降低血压的好方法。
王兴医生有个朋友叫老孙，今年40岁，很胖。他的血压是160/100mmHg。被确诊为高血压后，他在王兴医生的建议下开始减肥。
目前我的血压已经降到130/80mmHg，没有吃药。
除了控制体重，健康的饮食是控制血压的基础。食疗被很多人推荐，我们的饮食确实可以预防疾病，在一定程度上有助于治疗疾病。
比如少吃盐。正常情况下，我们每个人每天摄入的盐应该少于6克。6克大约是一个啤酒瓶盖的量，或者是一个家用小盐勺中两勺盐的量。
多吃时令水果和蔬菜。建议多吃鱼肉，尤其是海鱼，含有多不饱和脂肪酸，有利于血脂代谢，同时少吃红肉和动物内脏。
最后，对于高血压，王兴医生给了我们一个24字方针:健康饮食，坚持锻炼，控制体重，远离烟酒，规律作息，调整心态。
我们需要注意的是，健康的生活方式只能在一定程度上降低血压，并不能替代高血压的治疗。大多数高血压患者仍然需要降压药来降低血压。
3.对高血压的一些误解
高血压是一种常见病，但我们其实对它知之甚少，认知上存在很多误区。
首先，高血压不一定意味着高血压。这需要许多正确的测量。在不吃降压药的前提下，血压高于正常。
有些人，因为家里有事，睡眠不足，暂时高血压，不等于高血压。当然，具体的还是要及时就医，寻求专业人士的帮助。
那么，对于一些高血压患者来说，血压没有控制在正常范围内，即使控制住了。
王兴医生曾在门诊遇到一位黄阿姨。当时黄阿姨有高血压病史4年，糖尿病病史2年。这是黄阿姨第一次来他的诊所，主要是拿药。
当时王兴医生给黄阿姨测了血压，145/94mmHg。王兴医生对黄阿姨说，你血压控制不好。
黄阿姨说在家还可以，正常血压在140/90mmHg以下。
王兴医生说，可是你有糖尿病。这个时候你的血压要控制在130/80mmHg以下，这个降压药不适合你。我给你做个尿常规。请检查一下。
黄阿姨半信半疑的去检查，结果出来的时候很惊讶，因为尿里有蛋白，肾坏了。
高血压和糖尿病相当于两个高危因素，不能单纯按照高血压的要求来降低血压。这类降压药应该是首选，因为这类药物不仅能降低血压，还能消除尿蛋白，保护肾脏。
黄阿姨发现得早，及时换药，没有造成严重后果。半年后，黄阿姨的血压已经控制在130/80mmHg以下，蛋白尿也消失了。
现在信息发达，网上有很多降血压的方法，比如吃芹菜，喝酒，喝醋，喝茶，一定不能偏信。
拿芹菜来说。有人说它能降血压是因为它富含钾盐。看似合理，但相比之下，芹菜并不在含钾蔬菜之首。钾含量高的食物都不能降血压，更别说芹菜了。
在王兴医生治疗的病例中，确实有人选择不吃药，只是单纯想通过喝醋、酒、茶来降低血压。
说了这么多，我想说的是，我们适量吃一些健康食品是没有问题的，但是一定不能用来代替药物来降血压。
好了，今天我们讲了《高血压》这本书的主要内容，请大家注意。
我们先讲了高血压的判断，高血压患者的一些降压目标，以及测量血压时需要注意的一些事项。
然后我们谈到了高血压的预防和治疗。高血压从血管开始，慢慢损害我们的身体。药物治疗是降低血压最常见和最有效的方法。除了药物治疗，我们还可以通过运动减肥和健康饮食来调节高血压。
最后，我们谈谈对高血压的一些误解。比如，并不是血压在正常范围内，我们就可以高枕无忧了。对于患有各种疾病的患者，如高血压、糖尿病等，需要将血压控制在130/80mmHg以下。
如今，高血压已经不是老年人的“专利”，甚至很多未成年人已经是高血压患者。得高血压并不可怕。可怕的是你不在乎，也不想管。
有一个有趣的现象，夫妻容易同时患高血压。这并不是说高血压是疾病的一种“感染”，而是生活方式的另一种“感染”。一家人住在一起，饮食作息大多相同。
因此，当我们身边有高血压患者时，我们需要更加警惕自己是否有患高血压的风险。
希望我们每一个人都能重视高血压，把它当成一只老虎。只有早预防、早发现、早控制，才能提高生活质量，人们才会变得更健康、更幸福。