求健身房瘦身计划。

但也不是不可能。但是通过合理的运动和饮食来达到并不容易。

如果要达到你的要求，那只能是不健康的减肥。

你应该保持大量的锻炼。严格控制饮食。

我的一个朋友曾经尝试每天早中晚跑2000米。200个俯卧撑，200个仰卧起坐。还有很多其他不规律的运动，吃的只是在学校买的小面包。他用了大概两个月的时间，从接近160减少到120。但他是个男人。

最好不要追得太快。健康减肥是循序渐进的。