瑜伽体验课颠覆我的认知。

我在月球上看到学员们瑜伽的分享课程。2018的计划中有一个是健身计划，但是一直没有找到适合自己的方式。在我的印象中，瑜伽属于有点小众专属女性的休闲健身模式，带着好奇心参与了这次分享。里面的老师介绍了瑜伽的来源和运动的好处，尤其是对人体脊椎的好处，让我很感动。我的脊椎因为长期的坐姿已经严重变形，我也没有什么好的解决办法。我抱着一线希望请教了老师。因为之前没有接触过瑜伽老师，所以建议我现在线下体验一次瑜伽课，等有了真实的体验再决定练不练瑜伽。这是后来的瑜伽体验课。

上完体验课，我有以下感受分享给大家:

1向佐

瑜伽的这个动作我叫不出名字，但是这个过程和我们一直在练习的坐着享受是一样的。老师让我们在这个过程中慢慢呼吸。注意你的呼吸。科学研究证明，坐着享受可以提高我们大脑的元认知能力。瑜伽的第一个环节是坐和享受，可以结合我们的习惯。

瑜伽不是女生的专属。

印象中周围没有男生练瑜伽，但是通过这个体验课，我觉得瑜伽也适合男生。瑜伽展现了力量和柔韧性的完美结合。看似毫不费力的动作，其实需要相当的力量作为支撑，有些动作也是男生很难做到的。我们所知道的平板支撑也是瑜伽中常见的动作。

瑜伽对矫正体型真的很好。

一个人的身材好不好，不仅仅影响你给别人的外在印象。为了自己的个人健康，瑜伽的每一个动作都可以把你的筋骨拉伸到极限。我们日常的体型因为看手机和不良的站姿坐姿而变形，威胁着我们的健康长寿。比如常见的腰痛、颈椎痛都是直接表现。通过练习瑜伽，这些不好的症状可以在很大程度上联系起来。

4爱尚瑜伽

瑜伽老师告诉我，任何运动都需要长期练习才能看到效果。如果你认为上几节课就能达到你的理想目标，那是不可能的。瑜伽作为一项技术运动，也需要刻意练习。

目前需要解决的问题:

因为刚开始接触瑜伽，做动作的时候跟不上老师的节奏，做动作的时候忘记了呼吸的节奏，因为动作本身已经很难了。最简单的动作对我来说都是很大的挑战。