吃什么能促进骨骼生长？

1，静态运动如举重、举哑铃、竞技体操等。，如果合适，可以促进骨骼生长和身高增长。但一定要有教练指导，正确使用，防止骨骼损伤，影响骨骼发育。

2、动态运动，如田径、游泳、球类等运动特别有利于成长。儿童骨骼系统较软，长期局限于一种运动，容易导致骨骼发育不平衡。因此，建议进行全面的锻炼，多做伸展四肢、跳跃等运动，适当做一些力量练习，可以在相对旺盛的状态下促进骺软骨的新陈代谢，使全身对称生长发育。

3.橙子和橙汁

橙子富含维生素C，维生素C是胶原蛋白形成所必需的，有助于骨骼健康。橙子也是维生素A的极好来源，维生素A是正常骨骼生长和细胞分化所必需的。如果可以，每天喝一杯橙汁，对骨骼健康也很重要，但是不要加糖，对身体不健康。

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