褪黑素需要多长时间才能起效？

根据自己的情况，一般是3-5天。服用后记得纠正套路。比如吃药后尽量少玩电子产品，然后关灯。开灯会阻碍褪黑激素的产生。

可以考虑试试Superior Source(SS)褪黑素。

成分:3MG褪黑素+洋甘菊配方，可改善睡眠质量。

质地:独家速溶片技术，舌下吸收。

服用方法:睡前服一粒。

采用独家专利技术的微语言速溶，高效吸收，迷你片。三秒瞬间，10分钟睡觉。瓶子超小，方便携带。

望采纳！