菌群失调吃什么食物好

　在人体抵御力、免疫力下降的环境下，就会遭到外部因素影响，形成肠道菌群失调。临床表现有发热、腹泻(稀水便或粘液便，偶尔带脓血)、腹胀、腹鸣等。呈现以上临床表现者，称为肠道菌群失调症。

随着社会的不断发展，饮食结构的不断变化，肠道菌群失调症也越来越常见，肠道菌群失调症多是由于饮食不当引起的，所以人们在治疗肠道菌群失调症是同时还要注意饮食的调养。

肠道菌群失调吃什么好

1、焦米粥。清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。

2、莲山粉。 莲子肉500克，淮山药500克，薏苡仁500克，芡实500克。

3、姜归糖水。当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

此外，在平常中，要注意是不吃生冷刺激、难消化的食物，避免劳累，要劳逸结合，注意调节情绪，不要经常的出现过于紧张或是生气，要多休息，保持心情舒畅！