手杖高度的确定

对于手杖使用者来说，掌握正确的持杖高度，保持正确的站立和行走姿势，合理使用手杖的支撑力是非常重要的。棍长时间太低会形成驼背，棍高会让你上下台阶或楼梯很困难。拐杖长短合适，使用方便，否则会事倍功半，事倍功半，甚至会造成伤害，所以选择合适的拐杖非常重要。确定合适手杖长度的方法是穿上鞋，采取立正姿势，测量手腕横纹与地面的距离，或尺骨茎突与地面的距离。拐杖一般在腿脚不方便的一侧用毛巾撑着。用腋杖行走时，注意先将杖取出再向前踏，再向前踏，以加强患肢。患肢步出后，以拐杖为支撑，逐渐向前移动身体。步幅不能超过正常步态，以免摔倒不稳。拐杖向前移动时，应该是平行的，不能侧滑。拐杖落地时要稳，以免滑倒。如果长时间卧床，开始站着走路，经常会头晕，容易摔倒，要慢慢适应。可以先练习坐在床上，然后在护理人员的协助下，在室内短时间站立，习惯后再练习拄着拐杖走路。随着科技的不断发展，拐杖的设计和制造也越来越精致。比如可以腋下夹一根伸展型拐杖，或者手握一根行走按钮拐杖，折叠型拐杖的高度可以随意调节。平时可以当拐杖用，必要时可以折叠成四条腿的拐杖，比“一条腿的拐杖”更稳固。

首先:确定手杖高度的两种方法

确定手杖高度的第一种方法:直立，手肘屈30°，手腕屈30°左右握住手杖，使手杖脚垫位于脚尖前方与外侧15cm的直角距离处。确定手杖高度的方法二:身体直立，手杖高度接近大转子。

结节突起)处于相同的高度。

第二:腋杖高度的确定方法

取站姿，腋杖置于腋下，与腋窝保持3 cm ~ 4 cm (2指)距离；两侧腋杆支撑的脚垫

分别放在脚趾前和外侧15cm的直角距离处；屈肘30°左右，手柄与大转子同高。

见图表身高(cm)，拐杖身高(cm)182.5 140 177.5 135 172.5 167.5 162。第二，看杖柄是否舒适，不磨掌，轻而有力，舒适；第三，看棍子末端是否有护套，以减少噪音，起到防滑作用；第四，长度是否合适，选手的五线谱必须直立，双手自然下垂。