孩子们在床上很难入睡。他们应该吃什么钙片？

现在市面上有很多针对宝宝的补钙产品，但是如何选择补钙产品，请看下面的简单介绍:

1，钙含量，不同的钙剂钙含量不同，碳酸钙会有较低的钙含量，而酪蛋白钙的钙含量较高。

2、吸收率，酪蛋白钙是含有沙棘果粉的钙剂，吸收会更好，所以尽量选择含有沙棘果粉的钙剂。

3、安全系数，大量补钙容易过量，还会刺激肠胃。这些钙剂一旦吃下去，对人体的伤害很大，老人小孩肠胃都不太好，刺激性的钙剂不能买。液体钙流失比较快，根本补充不了钙，不要选择液体钙。

哪种补钙产品最好？就市面上的钙剂来说，分子钙是比较好的。主要成分是沙棘果粉，超细，不刺激肠胃，很多人买。补钙产品好不好不是别人说的。你得试试才知道，选个合适的补钙产品吸收就好了。

宝宝补钙要注意以下几点。

辅食一定要选对食物。

无论是钙的含量还是钙的吸收率，牛奶都是最好的来源，母乳最好，其次是配方奶和鲜奶。除了牛奶，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜也是推荐的。

我们应该抓住机会，把药补上。

钙不能与植物性食物或油性食物同食，因为蔬菜等植物性食物大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙结合，阻碍钙的吸收。但油脂分解后生成的脂肪酸也能与钙结合，不易被肠道吸收，而且最好安排在喂奶之间补钙，不要和牛奶一起吃。

无论食补还是药补，都要尽量促进钙的吸收。

俗话说:一个朋友三个帮派。钙也是如此。当它随食物被宝宝食用时，需要多种因素来促进机体对钙的吸收和利用，才能充分发挥其作用。给宝宝多吃水果可以促进钙的吸收，多晒太阳也可以促进钙的吸收。

减少钙流失

有的宝宝补了很多钙，更注重增加维生素D和维生素c的摄入，结果还是缺钙，我们不得不反思食物搭配是否科学。很可能是一些不当的食物成分增加了钙的流失。