今年哈尔滨雾霾天总体情况？

就整体情况而言，雾霾天的情况的确比往年都要多，而且，看如今的情形，如果不加以治理的话，很有可能还有上升的趋势。就算是治理，没有一定的时间是不行的，所以说治理雾霾是一场持久战。

当然面对雾霾为了咱们的健康，咱们还是需要采取一定的措施的！给你介绍几种防治雾霾的方法你可以参考一下：

1、内御：听说最新研究出来的防雾霾，清肺尘的保健茶（桐参茶）效果就很不错，我身边就有很多人在喝，反响很好，你可以参考一下或百度一下都有。

在空气污染严重的今天该茶是清滤肺尘、利咽排毒，抗氧化、增强免疫、养颜驻容、延缓衰老理想之饮品，填补了国内呼吸健康保健饮品的空白，并获得了国家发明专利。被业界行家和高端消费人群誉为“呼吸保健天使、呼吸健康守护神、PM2.5克星”。

2、外防：

雾霾天气防护八大方法:

一、避免雾天晨练。

晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

二、尽量减少外出。

当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

三、患者坚持服药。

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和桐桔梗汤。

这些药茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

五、注意调节情绪。

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

六、别把窗子关得太严。

家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

七、尽量远离马路。

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

八、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。

鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。

这是我了解的情况，希望能够帮到你！