为什么女性也要补肾？女性有哪些补肾的方法？
1，为什么女性也要补肾？
大多数人认为补肾是男人的专利，但其实中医有句老话:“男怕伤肝，女怕伤肾”。从这个角度来说，女性也需要补肾。
女性特有的生理现象直接决定了补肾对于女性的重要性。每个月发生的月经，以及整个怀孕过程，也就是从受孕到10月份分娩，都会使肾气受到损失，如果肾脏得不到维护，就会造成身体功能下降。
中西医结合对“肾”本质的研究证实，女性肾虚会导致神经内分泌功能紊乱，女性卵巢性腺分泌异常，卵巢早衰，这是女性衰老的最根本原因。肾脏的生理功能是无法比拟的。可以说，肾虚的程度决定了女性的衰老程度。肾虚越严重，女性衰老速度越快。
2.女性肾虚症状
1.记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率低；
2.情绪往往难以控制，容易出现愤怒、易怒、焦虑、抑郁等。，并经常感到头晕；
3.缺乏自信，工作缺乏热情，生活缺乏幸福感；
4.欲望下降、分泌不足、女性私处干燥、月经不调、卵巢早衰及陈旧性闭经、子宫不成熟、不孕等。
5.等尿，尿频，特别是夜尿增多，尿长等。；
6.骨关节疼痛，腰膝酸软，抗疲劳牙齿松动，易摔倒；
7.脱发或过早花白、早衰、眼袋和黑眼圈、皮肤暗沉无光泽、皮肤粗糙干燥、皱纹、斑点、皮肤弹性差；
8.乳房开始下垂，脂肪堆积在腰腹部。
3.女人补肾的方法
(1)按摩补肾
搓耳:早晨起床后，或晚上睡觉前，用热掌搓耳廓，然后用拇指和食指搓耳廓3分钟，再用双手交替拉动对侧耳廓上部穿过头顶，15次。按摩耳廓可以调节肾脏的功能。
搓腰:双手搓合产生热量，盖在腰两侧，上下搓一百次，腰为肾府。早晚按摩可以壮腰强肾。
搓田单:双手热搓，用桑葚掌按摩田单穴，顺时针、逆时针各旋转30次，可健脾益气、柔肝补肾。
揉涌泉穴:涌泉穴位于足前凹陷处，第二、三趾缝线头端与足跟连线前1/3处。将双脚底的涌泉穴搓至脚底发热，可补肾固精。
(2)健身运动
合理的运动可以有效的维持身体的机能，增强身体的抵抗力。可以通过练习太极拳、气功、慢跑、瑜伽等来增强体质，对肾脏保养很有帮助。但是，你要注意过度运动。
(3)饮食
多吃优质蛋白质，主要指禽、蛋、鱼、肉等动物蛋白和豆类蛋白，有利于提高性功能，消除疲劳。少吃过苦过凉的食物，会伤肾。平时味道不要太重。在营养均衡的前提下，可以多吃些山药、核桃、枸杞、羊肉、韭菜、虾、鲈鱼等补肾的东西。
4.日常补肾食谱
(1)枸杞猪腰粥
枸杞10g，猪里脊一块，粳米10g，葱姜少量。猪里脊肉去内膜，剁碎，和食材一起煮粥。
功能:益肾阴，补肾阳，固精壮腰可治肾虚，腰膝酸软，腿脚无力，头晕耳鸣。
(2)山药芝麻粥
黑芝麻1勺，枸杞10片，山药、糯米适量。山药去皮洗净，切成小块，其他材料洗净，一起放入砂锅中，加水大火烧开，小火再煮20分钟。
功能:健脾补肺，固肾填精。
(3)板栗乌鸡汤
1乌骨鸡、200g板栗、15红枣、适量枸杞、1小块姜。将乌鸡洗净，红枣、枸杞用温水浸泡片刻，板栗去壳去皮，将材料放入砂锅内，大火烧开，继续小火炖1-2小时，调味即可。
功能:养胃健脾，补肾强筋。
5.肾虚的原因
1，滥用镇痛药
长期使用或大剂量使用一些消炎止痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。
2.过度使用某些中草药。
临床上发现能“伤肾”的中草药有雷公藤、关木通、矮牵牛、苍耳子、野罂粟、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。
3.过量饮酒
过量摄入软饮料和运动饮料会间接损害肾脏，人体内的pH值为7.2。这些饮料一般都是高酸性的，喝完之后体内的酸碱度会发生明显的变化。
4.吃太软的面包
面包、糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来很软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液和肾脏。
5.吃得过多
现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。
6.酒后喝浓茶
有人认为酒后喝浓茶可以解酒，但其实不仅无效，还伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱能迅速影响肾脏，起到利尿作用。此时，酒精还没来得及再次分解就从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损害肾功能。
7.饮食太咸了
饮食偏咸导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾病。
8.尿频
有些人因为工作忙，憋了很久的尿。专家提醒，憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这种感染一旦反复发生，可引起慢性感染，不易治愈。
9.喝水太少
如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。
中医辨证病因学:
1，多因过度劳累，或青少年频繁手淫。
2、思郁，损心脾，则病与阳明脉。
3、恐伤肾，恐伤肾。
4.肝是主筋，阴器是筋的汇合处。如果情绪得不到满足，肝郁气滞，筋疲力尽。
5、湿热下注，竖筋。
相信大家看了上面的介绍，对肾虚的症状和调理有了更清晰的认识。补肾的方法有很多种，你可以选择适合自己的，但最重要的是在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才能有效避免肾虚的发生。所以上面说的这些内容，都是需要了解的，也是要做好防范的。