我想排宿便、有没有迅速排宿便的方法？

按照中针灸的方法来分享一个

这个穴位距离腕关节4-5厘米的距离，在小臂的中间(我说的中间是臂宽的中间位置，不是臂长），你按住会觉得有点酸痛。持续按1分钟，做几次。这样会缓解便秘。

一般不推荐清宿便的茶饮料或者泻药。那样会加重你的便秘，可能一时排除宿便，但不是长久之计。

下面有几个我平时用的小方法

1，每天早晨喝一杯温开水或者是跳过蜂蜜的温开水，一定要是温热的，不能太热或太冷，肠胃在早晨比较脆弱，刚刚苏醒机能，太冷或太热都会刺激肠胃。

2，每天吃200克-300克的香蕉，最好在早饭后服用，空腹不要吃香蕉，会引发结石。吃香蕉不要超过晚上5点以后，水果的进食在早上最为有利，营养陈分吸收的更好。

3，每天吃煮白薯或者红薯，不要太大量，一次1两-2两足以，当然最好在中午之前吃，效果非常好。

小小意见，希望可以帮到楼主。

补充：开塞露或者常润茶之类不宜长期使用，被动排便对肠胃有损害，长期服食大量常润茶的患者做过解剖，肠子内壁是黑颜色的，不是我危言耸听，是后果很严重的事实，楼主不要轻易放弃，争取自己改善肠胃蠕动能力，价款新陈代谢。你可以去下载我的文库，对于饮食结构和健康指南有一定的帮助。