中国和越南的时差

中国和越南的时差是一个小时。越南首都河内在东经105度附近，也就是东七区。中国第一次，北京在东经116度附近，也就是东八区一个时区，也就是一个小时的路程。

当我们坐飞机出国旅行时，由于时差的变化，人体内的生物钟会混乱，使人感到头晕。医学上称之为“时差综合征”，严重者可出现头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、判断力和注意力下降等症状。减少时差对人体影响的方法有:

在飞机上要多喝水，不要喝含酒精的饮料，以免体内脱水，加重时差影响。

宜穿宽松的衣服，以利于体内血液流动。

在飞行过程中尽量多在机舱内走动，拉伸肌肉。

来自欧洲的一项专利声称，可以用25-50mg/天的天然虾青素来预防这种时差反应(专利号EP1283038)。