如图，这个健身的东西叫什么名字？

图中的物体叫壶哑铃，也叫石锁。其用法和功能类似于壶铃。使用壶铃进行健身运动时，可以做推、提、抬、抛、蹲等各种运动，通过运动，可以有效增强上肢、躯干、下肢等肌肉的力量。

培训方法:

1.躯干笔直，从臀部开始微微前倾。

2.拉伸臀部、膝盖、脚踝，做类似跳跃的动作，用爆发力带动壶铃向上运动。

3.尽可能长时间保持肘部张开，保持肩膀朝向水壶铃。把水壶的铃靠近你的身体。

4.耸耸肩，当你的肩膀移动到最远的时候，开始用你的手臂拉起水壶的铃。引体向上时，保持肘部在较高的位置，直到肘部向上移动到最高点。

5.转动你的手肘，让它们够到水壶架的下面。把手放在肩膀前面。微微弯曲臀部和膝盖来缓冲动量。

6.动作流畅，一气呵成。