我应该怎么减肚子上的脂肪？

转呼啦圈减腰塑形不是女性的专利。男人摇呼啦圈，也能有效减脾减酒肚。人到中年，新陈代谢变慢，男性社交效应多，喝酒，经常吃油腻食物，运动不多。久而久之啤酒肚就慢慢鼓起来了，摇呼啦圈是全身性的运动，因为摇呼啦圈主要靠腰部力量。

，充分锻炼腰肌、腹肌、腰肌外侧等部位。每天晚饭后一小时转一圈，每周锻炼三次，每次至少30分钟。长期坚持，对减少腹部脂肪有一定效果。

注意:在摇呼啦圈之前，一定要做一些拉伸运动，拉伸韧带，以免扭伤。但对于有椎间盘突出、腰肌劳损或心脏病的患者，最好不要这样做。