对膀胱有益的运动

锻炼膀胱功能的方法有很多。患者可经常提肛、缩肛，每次5-8次，每天5-10次，以加强水分摄入，促进尿液排出，保持局部清洁。患者平时也可以做深蹲，促进盆底血液循环。

膀胱功能锻炼的方法有盆底肌肉收缩锻炼、排尿反射训练、代偿性排尿等。主动收缩肛门括约肌，十秒后放松。收缩和放松交替进行，每50次1组，每天3 ~ 5次。膀胱功能锻炼可以深蹲或爬楼梯，改善盆底血液循环，改善膀胱功能。

平时早睡早起，养成良好的生活习惯，对患者的康复是有益的，有帮助的。患者需要在运动的同时及时控制炎症的发展。积极使用专利利尿剂和消炎会有更好的效果。患者接受治疗越早，效果越明显。患者也需要多休息，避免熬夜。可以多喝开水，增加尿量也有消炎作用。